அடுத்த தலைமுறை மருந்துகளான செமகுளுடைடு (வெகோவி மற்றும் ஓசெம்பிக் என்ற பிராண்ட் பெயர்களில் விற்கப்படுகிறது) மற்றும் டெஸ்படைட் (மௌன்ஜாரோ என்ற பிராண்ட் பெயர்களில் விற்கப்படுகின்றன) ஆகியவை தகுதிவாய்ந்த உடல் பருமன் மருத்துவர்களால் சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக பரிந்துரைக்கப்படும் போது, ​​அவற்றின் எடையைக் குறைக்கும் முடிவுகளுக்கு தலைப்புச் செய்திகளாக உள்ளன.
இருப்பினும், மருந்து பற்றாக்குறை மற்றும் அதிக செலவுகள் அவற்றைப் பயன்படுத்தக்கூடிய அனைவருக்கும் கடினமாக உள்ளது.
எனவே சமூக ஊடகங்கள் அல்லது உங்கள் உள்ளூர் சுகாதார உணவு அங்காடியால் பரிந்துரைக்கப்படும் மலிவான மாற்றுகளை முயற்சி செய்ய தூண்டலாம்.
ஆனால், சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடை குறைப்பு உதவியாக பெரிதும் ஊக்குவிக்கப்பட்டாலும், ஆராய்ச்சி அவற்றின் செயல்திறனை ஆதரிக்கவில்லை, மேலும் அவை ஆபத்தானவையாக இருக்கலாம் என்று டாக்டர் கிறிஸ்டோபர் மெக்கோவன் விளக்குகிறார், உள் மருத்துவம், இரைப்பை குடல் மற்றும் உடல் பருமன் மருத்துவம் ஆகியவற்றில் குழு-சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவர்.
"நோயாளிகள் சிகிச்சைக்காக ஆசைப்படுகிறார்கள் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம், மேலும் அனைத்து விருப்பங்களையும் கருத்தில் கொள்கிறோம்," என்று அவர் இன்சைடரிடம் கூறினார். "எதுவும் நிரூபிக்கப்பட்ட பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள மூலிகை எடை இழப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ் இல்லை. நீங்கள் உங்கள் பணத்தை வீணடிக்கலாம்."
சில சந்தர்ப்பங்களில், எடை குறைப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தலாம், ஏனெனில் தொழில்துறை மோசமாக ஒழுங்குபடுத்தப்பட்டுள்ளது, நீங்கள் எதை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள், எந்த அளவுகளில் இருக்கிறீர்கள் என்பதை அறிவது கடினம்.
நீங்கள் இன்னும் ஆசைப்பட்டால், சில எளிய உதவிக்குறிப்புகள் மூலம் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் பிரபலமான தயாரிப்புகள் மற்றும் லேபிள்களைப் பற்றி அறியவும்.
Barberry மற்றும் Goldenrod போன்ற தாவரங்களில் காணப்படும் Berberine, ஒரு கசப்பான சுவை கொண்ட பொருள், பல நூற்றாண்டுகளாக பாரம்பரிய சீன மற்றும் இந்திய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் சமீபத்தில் சமூக ஊடகங்களில் ஒரு பெரிய எடை இழப்பு போக்காக மாறியுள்ளது.
TikTok செல்வாக்கு செலுத்துபவர்கள், இந்த துணையானது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் ஹார்மோன்கள் அல்லது இரத்த சர்க்கரையை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது, ஆனால் இந்த கூற்றுக்கள் சிறிய அளவிலான ஆராய்ச்சிக்கு அப்பாற்பட்டவை.
"துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது 'இயற்கை ஓசோன்' என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஆனால் அதற்கு உண்மையான அடிப்படை எதுவும் இல்லை," என்று மெகுவன் கூறினார். "பிரச்சனை என்னவென்றால், அதில் குறிப்பிட்ட எடை இழப்பு நன்மைகள் உள்ளன என்பதற்கு உண்மையில் எந்த ஆதாரமும் இல்லை. இந்த "ஆய்வுகள் மிகச் சிறியவை, சீரற்றவை அல்ல, மேலும் சார்புடைய ஆபத்து அதிகமாக இருந்தது. ஏதேனும் நன்மை இருந்தால், அது மருத்துவ ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்கதாக இல்லை.
பெர்பெரின் குமட்டல் போன்ற இரைப்பை குடல் பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் என்று அவர் கூறினார்.
ஒரு பிரபலமான வகை எடை இழப்பு சப்ளிமெண்ட் ஒரு பிராண்ட் பெயரில் பல்வேறு பொருட்களை ஒருங்கிணைத்து, "வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியம்," "பசியின்மை கட்டுப்பாடு" அல்லது "கொழுப்பு குறைப்பு" போன்ற buzzwords கீழ் அவற்றை சந்தைப்படுத்துகிறது.
"தனியுரிமை கலவைகள்" என்று அழைக்கப்படும் இந்த தயாரிப்புகள் குறிப்பாக ஆபத்தானவை என்று McGowan கூறுகிறார், ஏனெனில் மூலப்பொருள் பட்டியல்கள் புரிந்துகொள்வது கடினம் மற்றும் வர்த்தக முத்திரை கலவைகள் நிறைந்தவை, நீங்கள் உண்மையில் எதை வாங்குகிறீர்கள் என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை.
"சொந்தமான கலவைகளை அவற்றின் ஒளிபுகாதன்மை காரணமாக தவிர்க்க பரிந்துரைக்கிறேன்," என்று அவர் கூறினார். "நீங்கள் ஒரு சப்ளிமெண்ட் எடுக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், ஒரு மூலப்பொருளுடன் ஒட்டிக்கொள்க. உத்தரவாதங்கள் மற்றும் பெரிய உரிமைகோரல்களைக் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும்.
பொதுவாக சப்ளிமெண்ட்ஸில் உள்ள முக்கிய பிரச்சனை என்னவென்றால், அவை FDA ஆல் கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை, அதாவது அவற்றின் பொருட்கள் மற்றும் மருந்தளவு ஆகியவை நிறுவனம் கூறுவதைத் தாண்டி சிறிய கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருக்கவில்லை.
எனவே, அவை விளம்பரப்படுத்தப்பட்ட பொருட்களைக் கொண்டிருக்கக்கூடாது மற்றும் லேபிளில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட வேறுபட்ட அளவைக் கொண்டிருக்கலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், சப்ளிமெண்ட்ஸில் ஆபத்தான அசுத்தங்கள், சட்டவிரோத பொருட்கள் அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
சில பிரபலமான எடை இழப்பு சப்ளிமெண்ட்கள் பல தசாப்தங்களுக்கும் மேலாக உள்ளன, அவை பயனற்றவை மற்றும் பாதுகாப்பற்றவை என்பதற்கான சான்றுகள் இருந்தபோதிலும்.
HCG, மனித கோரியானிக் கோனாடோட்ரோபின் என்பதன் சுருக்கம், கர்ப்ப காலத்தில் உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன் ஆகும். விரைவான எடைக் குறைப்புத் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக, ஒரு நாளைக்கு 500-கலோரி-உணவுடன் துணை வடிவில் இது பிரபலப்படுத்தப்பட்டது மற்றும் தி டாக்டர் ஓஸ் ஷோவில் இடம்பெற்றது.
எவ்வாறாயினும், எச்.சி.ஜி-க்கு-கவுண்டர் பயன்பாட்டிற்கு அனுமதிக்கப்படவில்லை மற்றும் சோர்வு, எரிச்சல், திரவம் குவிதல் மற்றும் இரத்த உறைவு அபாயம் உள்ளிட்ட பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.
"எஃப்.டி.ஏ மற்றும் அமெரிக்க மருத்துவ சங்கத்தின் முழு ஆதாரங்கள் மற்றும் எச்சரிக்கைகள் இல்லாத நிலையில் எடை இழப்பு சேவைகளை வழங்கும் கிளினிக்குகள் இன்னும் உள்ளன என்று நான் திகைக்கிறேன்," என்று மெக்கோவன் கூறினார்.
டாக்டர். ஓஸால் ஊக்குவிக்கப்பட்ட மற்றொரு எடை இழப்பு தீர்வு கார்சீனியா கம்போஜியா ஆகும், இது வெப்பமண்டல பழங்களின் தோலில் இருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட ஒரு கலவை ஆகும், இது உடலில் கொழுப்பு சேர்வதைத் தடுக்கிறது. ஆனால் கார்சீனியா கம்போஜியா மருந்துப்போலியை விட எடை இழப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. மற்ற ஆய்வுகள் இந்த துணையை கல்லீரல் செயலிழப்புடன் இணைத்துள்ளன.
மருந்துகளை விட இயற்கையான சேர்மங்கள் இயல்பாகவே பாதுகாப்பானவை என்ற தவறான கருத்து காரணமாக கார்சீனியா போன்ற சப்ளிமெண்ட்ஸ் கவர்ச்சிகரமானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் மூலிகைப் பொருட்கள் இன்னும் ஆபத்துகளுடன் வருகின்றன என்று McGowan கூறினார்.
"இது ஒரு இயற்கையான துணையாக இருந்தாலும், அது இன்னும் ஒரு தொழிற்சாலையில் தயாரிக்கப்படுகிறது என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்," என்கிறார் McGowan.
"கொழுப்பு எரிப்பான்" என்று விளம்பரப்படுத்தப்பட்ட தயாரிப்புகளை நீங்கள் பார்த்தால், பச்சை தேயிலை அல்லது காபி பீன் சாறு உள்ளிட்ட சில வடிவங்களில் காஃபின் முக்கிய மூலப்பொருளாக இருக்கும். காஃபின் விழிப்புணர்வை மேம்படுத்துவது போன்ற நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் எடை இழப்புக்கு இது ஒரு முக்கிய காரணியாக இல்லை என்று McGowan கூறினார்.
"அடிப்படையில் இது ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது என்பதை நாங்கள் அறிவோம், மேலும் அது தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்தும் அதே வேளையில், அது உண்மையில் அளவில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தாது," என்று அவர் கூறினார்.
அதிக அளவு காஃபின் வயிற்று வலி, பதட்டம் மற்றும் தலைவலி போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். காஃபின் அதிக செறிவு கொண்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆபத்தான அதிகப்படியான அளவையும் ஏற்படுத்தும், இது வலிப்புத்தாக்கங்கள், கோமா அல்லது மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
எடை இழப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸின் மற்றொரு பிரபலமான வகை, அதிக நார்ச்சத்து பெற உதவுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, இது ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும் கார்போஹைட்ரேட் ஆரோக்கியமான செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.
மிகவும் பிரபலமான ஃபைபர் சப்ளிமென்ட்களில் ஒன்று சைலியம் உமி, தெற்காசியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட ஒரு தாவரத்தின் விதைகளிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட ஒரு தூள் ஆகும்.
ஆரோக்கியமான உணவில் நார்ச்சத்து ஒரு முக்கிய ஊட்டச்சத்து மற்றும் சாப்பிட்ட பிறகு நிறைவாக உணர உதவுவதன் மூலம் எடை இழப்பை ஆதரிக்க முடியும் என்று McGowan கூறுகிறார்.
இருப்பினும், அதிக நார்ச்சத்து, குறிப்பாக காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள், விதைகள் மற்றும் பழங்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்து நிறைந்த முழு உணவுகளையும் சாப்பிடுவது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு நல்ல யோசனையாகும்.
எடை-குறைப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸின் புதிய பதிப்புகள் சந்தையில் தொடர்ந்து வெளிவருகின்றன, மேலும் பழைய போக்குகள் அடிக்கடி மீண்டும் தோன்றுகின்றன, இதனால் அனைத்து எடை இழப்பு கோரிக்கைகளையும் கண்காணிப்பது கடினம் என்று McGowan கூறுகிறார்.
இருப்பினும், உணவு சப்ளிமெண்ட் உற்பத்தியாளர்கள் தைரியமான கூற்றுக்களை தொடர்ந்து செய்கிறார்கள், மேலும் சராசரி நுகர்வோர் புரிந்துகொள்வது ஆராய்ச்சி கடினமாக இருக்கும்.
"சராசரியான நபர் இந்த அறிக்கைகளைப் புரிந்துகொள்வார்கள் என்று எதிர்பார்ப்பது நியாயமற்றது - என்னால் அவற்றைப் புரிந்து கொள்ள முடியவில்லை," என்று McGowan கூறினார். "நீங்கள் ஆழமாக தோண்ட வேண்டும், ஏனெனில் தயாரிப்புகள் ஆய்வு செய்யப்பட்டதாகக் கூறுகின்றன, ஆனால் அந்த ஆய்வுகள் தரம் குறைந்ததாக இருக்கலாம் மற்றும் எதையும் காட்டாது."
இதன் முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால், எடை இழப்புக்கு எந்த ஒரு துணையும் பாதுகாப்பானது அல்லது பயனுள்ளது என்பதற்கு தற்போது எந்த ஆதாரமும் இல்லை என்று அவர் கூறுகிறார்.
"நீங்கள் சப்ளிமெண்ட் இடைகழியைப் பார்க்கலாம், மேலும் இது எடையைக் குறைக்க உதவும் தயாரிப்புகளால் நிரம்பியுள்ளது, ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக அதை ஆதரிக்க எந்த ஆதாரமும் இல்லை," என்கிறார் McGowan. "உங்கள் விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்க ஒரு சுகாதார நிபுணரைப் பார்க்க நான் எப்போதும் பரிந்துரைக்கிறேன், அல்லது சிறந்தது". இருப்பினும், நீங்கள் துணை இடைகழிக்கு வரும்போது, ​​தொடர்ந்து செல்லுங்கள்."