களைப்பு முதல் விறைப்புத்தன்மை வரை அனைத்திற்கும் மருந்தாக பல்லாயிரம் ஆண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வரும் ஒரு வேர் வேர். உண்மையில் இரண்டு வகையான ஜின்ஸெங்கில் உள்ளன - ஆசிய ஜின்ஸெங் மற்றும் அமெரிக்க ஜின்ஸெங் - ஆனால் இரண்டிலும் ஜின்செனோசைடுகள் எனப்படும் கலவைகள் உள்ளன, அவை ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
ஜின்ஸெங் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்கள் உடல் ஜலதோஷம் அல்லது காய்ச்சல் போன்ற தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
"ஜின்ஸெங் ரூட் சாறு வலுவான வைரஸ் தடுப்பு செயல்பாட்டைக் கொண்டிருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது" என்று தனியார் நடைமுறையில் பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணரான MD, Keri Gans கூறுகிறார். இருப்பினும், தற்போதுள்ள பெரும்பாலான ஆராய்ச்சிகள் விலங்குகள் அல்லது மனித செல்கள் மீதான ஆய்வகத்தில் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.
2020 ஆம் ஆண்டு மனித ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு காப்ஸ்யூல்கள் ஜின்ஸெங் சாற்றை உட்கொள்பவர்கள், மருந்துப்போலி எடுத்தவர்களை விட சளி அல்லது காய்ச்சல் வருவதற்கான வாய்ப்பு 50% குறைவாக இருப்பதாக கண்டறியப்பட்டது.
நீங்கள் ஏற்கனவே உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், ஜின்ஸெங்கை எடுத்துக்கொள்வது இன்னும் உதவும் - அதே ஆய்வு அதைக் கண்டறிந்துள்ளதுஜின்ஸெங் சாறுநோயின் காலத்தை சராசரியாக 13 முதல் 6 நாட்கள் வரை குறைத்தது.
ஜின்ஸெங் சோர்வை எதிர்த்துப் போராடவும் உங்களை உற்சாகப்படுத்தவும் உதவும், ஏனெனில் அதில் மூன்று முக்கியமான வழிகளில் செயல்படும் ஜின்செனோசைடுகள் எனப்படும் சேர்மங்கள் உள்ளன:
10 ஆய்வுகளின் 2018 மதிப்பாய்வு ஜின்ஸெங் சோர்வைக் குறைக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது, ஆனால் ஆசிரியர்கள் மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை என்று கூறுகின்றனர்.
"ஜின்ஸெங்கில் நரம்பியல் பாதுகாப்பு பண்புகள் இருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, இது அறிவாற்றல் வீழ்ச்சி மற்றும் அல்சைமர் போன்ற சிதைந்த மூளை நோய்களுக்கு உதவும்" என்று தனியார் நடைமுறையில் சமையல்காரரும் பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணருமான அப்பி கெல்மேன் கூறுகிறார்.
ஒரு சிறிய 2008 ஆய்வில், அல்சைமர் நோயாளிகள் தினமும் 4.5 கிராம் ஜின்ஸெங் பவுடரை 12 வாரங்களுக்கு எடுத்துக் கொண்டனர். இந்த நோயாளிகள் அல்சைமர் அறிகுறிகளுக்காக தவறாமல் பரிசோதிக்கப்பட்டனர், மேலும் ஜின்ஸெங்கை உட்கொண்டவர்கள் மருந்துப்போலி எடுத்தவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது அறிவாற்றல் அறிகுறிகளை கணிசமாக மேம்படுத்தியுள்ளனர்.
ஜின்ஸெங் ஆரோக்கியமான நபர்களில் அறிவாற்றல் நன்மைகளையும் கொண்டிருக்கலாம். ஒரு சிறிய 2015 ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் நடுத்தர வயதுடையவர்களுக்கு 200 மி.கிஜின்ஸெங் சாறுபின்னர் அவர்களின் குறுகிய கால நினைவாற்றலை சோதித்தனர். ஜின்ஸெங்கை எடுத்துக் கொண்ட பெரியவர்கள், மருந்துப்போலி எடுத்தவர்களைக் காட்டிலும் கணிசமாக சிறந்த சோதனை மதிப்பெண்களைப் பெற்றிருப்பதாக முடிவுகள் காட்டுகின்றன.
இருப்பினும், மற்ற ஆய்வுகள் குறிப்பிடத்தக்க பலனைக் காட்டவில்லை. 500mg அல்லது 1,000mg ஜின்ஸெங்கை உட்கொள்வது பல்வேறு அறிவாற்றல் சோதனைகளில் மதிப்பெண்களை மேம்படுத்தவில்லை என்று 2016 ஆம் ஆண்டின் மிகச் சிறிய ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
"ஜின்ஸெங் ஆராய்ச்சி மற்றும் அறிவு திறனைக் காட்டுகிறது, ஆனால் அது இன்னும் 100 சதவீதம் உறுதிப்படுத்தப்படவில்லை," ஹான்ஸ் கூறினார்.
சமீபத்திய ஆராய்ச்சியின் படி, "ஜின்ஸெங் விறைப்புச் செயலிழப்புக்கு (ED) ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாக இருக்கலாம்" என்று ஹான்ஸ் கூறுகிறார்.
ஏனென்றால், ஜின்ஸெங் பாலியல் தூண்டுதலை அதிகரிக்கவும், ஆண்குறியின் மென்மையான தசைகளை தளர்த்தவும் உதவும், இது விறைப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்தும்.
24 ஆய்வுகளின் 2018 மதிப்பாய்வு, ஜின்ஸெங் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது விறைப்புத்தன்மையின் அறிகுறிகளை கணிசமாக மேம்படுத்தும் என்று கண்டறியப்பட்டது.
ஜின்ஸெங் பெர்ரி தாவரத்தின் மற்றொரு பகுதியாகும், இது ED க்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது. 2013 ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், விறைப்புத்தன்மை கொண்ட ஆண்கள் 1,400 மி.கி ஜின்ஸெங் பெர்ரி சாற்றை 8 வாரங்களுக்கு எடுத்துக் கொண்டால், மருந்துப்போலி எடுத்துக் கொண்ட நோயாளிகளுடன் ஒப்பிடும்போது பாலியல் செயல்பாடு கணிசமாக மேம்பட்டதாகக் கண்டறியப்பட்டது.
Gans கருத்துப்படி, சமீபத்திய ஆய்வுகளின் சான்றுகள் ஜின்ஸெங்கில் உள்ள ஜின்செனோசைட் கலவைகள் இரத்த சர்க்கரை அளவை இயல்பாக்க உதவும் என்று கூறுகின்றன.
"ஜின்ஸெங் குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது," மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும், கெல்மேன் கூறினார்.
ஜின்ஸெங் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது முக்கியமானது, ஏனெனில் வீக்கம் நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அல்லது நீரிழிவு அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
எட்டு ஆய்வுகளின் 2019 மதிப்பாய்வில், ஜின்ஸெங் கூடுதல் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு மற்றும் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்த உதவுகிறது என்று கண்டறியப்பட்டது, இது நீரிழிவு நிர்வாகத்தில் இரண்டு முக்கிய காரணிகளாகும்.
நீங்கள் ஜின்ஸெங் சப்ளிமெண்ட்ஸை முயற்சி செய்ய விரும்பினால், தற்போதைய மருந்துகள் அல்லது மருத்துவ நிலைமைகள் ஏதேனும் பிரச்சனையை ஏற்படுத்தவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்.
"எந்தவொரு மருத்துவ காரணத்திற்காகவும் சப்ளிமெண்ட்ஸைத் தொடங்குவதற்கு முன், மக்கள் பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர் மற்றும்/அல்லது அவர்களின் உடல்நலப் பராமரிப்பு வழங்குனருடன் சரிபார்க்க வேண்டும்" என்று ஹான்ஸ் கூறுகிறார்.
மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை, ஆனால் ஜின்ஸெங் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக போராட உதவுவது மற்றும் ஆற்றல் மட்டங்களை அதிகரிப்பது போன்ற பல முக்கியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.