ஜின்ஸெங் என்பது சோர்வு முதல் விறைப்புத்தன்மை குறைபாடு வரை அனைத்திற்கும் ஒரு தீர்வாக ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வரும் ஒரு வேர் ஆகும். உண்மையில் ஜின்ஸெங்கில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன – ஆசிய ஜின்ஸெங் மற்றும் அமெரிக்க ஜின்ஸெங் – ஆனால் இவை இரண்டுமே ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் ஜின்ஸெனோசைடுகள் எனப்படும் சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளன.
ஜின்ஸெங் உங்கள் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரித்து, சளி அல்லது காய்ச்சல் போன்ற நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட உங்கள் உடலுக்கு உதவும்.
"ஜின்ஸெங் வேர்ச் சாறு வலுவான வைரஸ் எதிர்ப்புச் செயல்பாட்டைக் கொண்டிருப்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது," என்கிறார் தனியார் மருத்துவத்தில் ஈடுபட்டுள்ள பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணரான டாக்டர் கெரி கான்ஸ். இருப்பினும், தற்போதுள்ள பெரும்பாலான ஆராய்ச்சிகள் ஆய்வகத்தில் விலங்குகள் அல்லது மனித செல்களின் மீதே மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.
2020-ஆம் ஆண்டு மனிதர்கள் மீது நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், தினமும் இரண்டு ஜின்ஸெங் சாறு காப்ஸ்யூல்களை உட்கொண்டவர்களுக்கு, போலி மருந்தை உட்கொண்டவர்களைக் காட்டிலும் சளி அல்லது காய்ச்சல் வருவதற்கான வாய்ப்பு கிட்டத்தட்ட 50% குறைவாக இருந்தது கண்டறியப்பட்டது.
நீங்கள் ஏற்கனவே நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், ஜின்ஸெங் எடுத்துக்கொள்வது இன்னும் உதவக்கூடும் — அதே ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.ஜின்ஸெங் சாறுநோயின் கால அளவை சராசரியாக 13 நாட்களில் இருந்து 6 நாட்களாகக் குறைத்தது.
ஜின்ஸெங்கில் உள்ள ஜின்ஸெனோசைடுகள் எனப்படும் சேர்மங்கள் மூன்று முக்கிய வழிகளில் செயல்படுவதால், அது சோர்வை எதிர்த்துப் போராடவும் உங்களுக்கு ஆற்றலை அளிக்கவும் உதவும்:
2018-ஆம் ஆண்டில் 10 ஆய்வுகளை மதிப்பாய்வு செய்ததில், ஜின்ஸெங் சோர்வைக் குறைக்கக்கூடும் என்று கண்டறியப்பட்டது, ஆனால் மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை என்று ஆய்வின் ஆசிரியர்கள் கூறுகின்றனர்.
"ஜின்ஸெங்கிற்கு நரம்புகளைப் பாதுகாக்கும் பண்புகள் இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இது அறிவாற்றல் குறைபாடு மற்றும் அல்சைமர் போன்ற சிதைவுறும் மூளை நோய்களுக்கு உதவக்கூடும்," என்கிறார் தனியார் மருத்துவத்தில் ஈடுபட்டுள்ள சமையல் கலைஞர் மற்றும் பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணரான அப்பி கெல்மன்.
2008-ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஒரு சிறிய ஆய்வில், அல்சைமர் நோயாளிகள் 12 வாரங்களுக்குத் தினமும் 4.5 கிராம் ஜின்ஸெங் பொடியை உட்கொண்டனர். இந்த நோயாளிகள் அல்சைமர் அறிகுறிகளுக்காகத் தொடர்ந்து பரிசோதிக்கப்பட்டனர், மேலும் போலி மருந்தை (placebo) உட்கொண்டவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​ஜின்ஸெங் எடுத்துக்கொண்டவர்களின் அறிவாற்றல் அறிகுறிகள் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் மேம்பட்டிருந்தன.
ஆரோக்கியமான நபர்களுக்கு ஜின்ஸெங் அறிவாற்றல் நன்மைகளையும் அளிக்கக்கூடும். 2015-ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஒரு சிறிய ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் நடுத்தர வயதுடையவர்களுக்கு 200 மில்லிகிராம் ஜின்ஸெங்கைக் கொடுத்தனர்.ஜின்ஸெங் சாறுபின்னர் அவர்களின் குறுகிய கால நினைவாற்றல் சோதிக்கப்பட்டது. ஜின்ஸெங் உட்கொண்ட பெரியவர்கள், போலி மருந்தை உட்கொண்டவர்களை விட கணிசமாக சிறந்த தேர்வு மதிப்பெண்களைப் பெற்றிருந்தனர் என்று முடிவுகள் காட்டின.
இருப்பினும், மற்ற ஆய்வுகள் குறிப்பிடத்தக்க நன்மையைக் காட்டவில்லை. 2016-ஆம் ஆண்டில் நடத்தப்பட்ட ஒரு மிகச் சிறிய ஆய்வில், 500 மிகி அல்லது 1,000 மிகி ஜின்ஸெங் எடுத்துக்கொள்வது பல்வேறு அறிவாற்றல் சோதனைகளில் மதிப்பெண்களை மேம்படுத்தவில்லை என்று கண்டறியப்பட்டது.
"ஜின்ஸெங் குறித்த ஆராய்ச்சியும் அறிவும் சாத்தியக்கூறுகளைக் காட்டுகின்றன, ஆனால் அது இன்னும் நூறு சதவீதம் உறுதிப்படுத்தப்படவில்லை," என்று ஹான்ஸ் கூறினார்.
சமீபத்திய ஆய்வின்படி, "விறைப்புத்தன்மைக் குறைபாட்டிற்கு (ED) ஜின்ஸெங் ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாக இருக்கலாம்," என்று ஹான்ஸ் கூறுகிறார்.
ஏனெனில், ஜின்ஸெங் பாலுணர்வைத் தூண்டி, ஆண்குறியின் மென்மையான தசைகளைத் தளர்த்த உதவுவதால், விறைப்புத்தன்மை ஏற்படலாம்.
2018-ஆம் ஆண்டில் 24 ஆய்வுகளை மதிப்பாய்வு செய்ததில், ஜின்ஸெங் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது விறைப்புத்தன்மை குறைபாட்டின் அறிகுறிகளை கணிசமாக மேம்படுத்தும் என்று கண்டறியப்பட்டது.
ஜின்ஸெங் பழங்கள், விறைப்புத்தன்மை குறைபாட்டிற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் தாவரத்தின் மற்றொரு பகுதியாகும். 2013 ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், விறைப்புத்தன்மை குறைபாடு உள்ள ஆண்கள் 8 வாரங்களுக்கு தினமும் 1,400 மில்லிகிராம் ஜின்ஸெங் பழச் சாற்றை உட்கொண்டபோது, ​​போலி மருந்தை (placebo) எடுத்துக்கொண்ட நோயாளிகளுடன் ஒப்பிடுகையில், அவர்களின் பாலியல் செயல்பாடு குறிப்பிடத்தக்க அளவில் மேம்பட்டிருந்தது கண்டறியப்பட்டது.
கான்ஸின் கூற்றுப்படி, சமீபத்திய ஆய்வுகளின் சான்றுகள், ஜின்ஸெங்கில் உள்ள ஜின்செனோசைடு சேர்மங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை இயல்பாக்க உதவக்கூடும் என்று தெரிவிக்கின்றன.
"ஜின்ஸெங் குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவக்கூடும், இது இரத்த சர்க்கரையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்," மேலும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கவும் உதவக்கூடும் என்று கெல்மேன் கூறினார்.
ஜின்ஸெங் அழற்சியைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. இது முக்கியமானதாகும், ஏனெனில் அழற்சியானது நீரிழிவு நோய் உருவாகும் அபாயத்தை அல்லது அதன் அறிகுறிகள் மோசமடைவதை அதிகரிக்கிறது.
2019-ஆம் ஆண்டில் எட்டு ஆய்வுகளை மதிப்பாய்வு செய்ததில், ஜின்ஸெங் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வது, நீரிழிவு மேலாண்மையில் இரண்டு முக்கிய காரணிகளான இரத்த சர்க்கரைக் கட்டுப்பாடு மற்றும் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்த உதவுகிறது என்று கண்டறியப்பட்டது.
நீங்கள் ஜின்ஸெங் சப்ளிமெண்ட்ஸை முயற்சி செய்ய விரும்பினால், அது நீங்கள் தற்போது எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகள் அல்லது உடல்நலக் குறைபாடுகளுடன் எந்தப் பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்தவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக்கொள்ள உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.
"எந்தவொரு மருத்துவக் காரணத்திற்காகவும் சத்து மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்குவதற்கு முன்பு, மக்கள் ஒரு பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணரிடமோ அல்லது தங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடமோ கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்," என்று ஹான்ஸ் கூறுகிறார்.
மேலும் ஆராய்ச்சி தேவைப்பட்டாலும், நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுவது மற்றும் ஆற்றல் அளவை அதிகரிப்பது போன்ற பல முக்கியமான உடல்நலப் பலன்களை ஜின்ஸெங் வழங்கக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.