கேத்தி வோங் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் சுகாதார நிபுணர். முதல் பெண், பெண்கள் உலகம் மற்றும் இயற்கை ஆரோக்கியம் போன்ற ஊடகங்களில் அவரது பணி தொடர்ந்து இடம்பெறுகிறது.
மெரிடித் புல், ND, லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ், கலிபோர்னியாவில் தனியார் பயிற்சியில் உரிமம் பெற்ற இயற்கை மருத்துவர் ஆவார்.
Gotu kola (Centella asiatica) என்பது ஆசிய உணவு வகைகளில் பாரம்பரியமாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு இலை தாவரமாகும், மேலும் பாரம்பரிய சீன மருத்துவம் மற்றும் ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் நீண்ட கால வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளது. இந்த வற்றாத தாவரமானது தென்கிழக்கு ஆசியாவின் வெப்பமண்டல ஈரநிலங்களுக்கு சொந்தமானது மற்றும் பெரும்பாலும் சாறு, தேநீர் அல்லது பச்சை இலை காய்கறியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
கோடு கோலா அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, நீரிழிவு எதிர்ப்பு, அழற்சி எதிர்ப்பு, மன அழுத்த எதிர்ப்பு மற்றும் நினைவகத்தை மேம்படுத்தும் பண்புகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது காப்ஸ்யூல்கள், பொடிகள், டிங்க்சர்கள் மற்றும் மேற்பூச்சு தயாரிப்புகள் வடிவில் உணவு நிரப்பியாக பரவலாக விற்கப்படுகிறது.
கோது கோலா என்பது சதுப்புப் பைசா என்றும் இந்தியப் பென்னி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில், இது ji xue sao என்றும், ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில், இது பிராமி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
மாற்று பயிற்சியாளர்களில், கோட்டு கோலா நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் இருந்து (ஹெர்பெஸ் ஜோஸ்டர் போன்றவை) அல்சைமர் நோய், இரத்த உறைவு மற்றும் கர்ப்பத்தைத் தடுப்பது வரை பல சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது.
கோக் கவலை, ஆஸ்துமா, மனச்சோர்வு, நீரிழிவு, வயிற்றுப்போக்கு, சோர்வு, அஜீரணம் மற்றும் வயிற்றுப் புண் ஆகியவற்றைப் போக்க உதவுவதாகக் கூறப்படுகிறது.
கோலாவை மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தினால், காயம் குணப்படுத்துவதை விரைவுபடுத்தவும், நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் மற்றும் தழும்புகளின் தோற்றத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
கோட்டு கோலா நீண்ட காலமாக மனநிலைக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் நினைவகத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் ஒரு மூலிகைப் பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. முடிவுகள் கலவையாக இருந்தாலும், சில நேரடி மற்றும் மறைமுக நன்மைகளுக்கான சான்றுகள் உள்ளன.
அறிவியல் அறிக்கைகளில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வுகளின் 2017 மதிப்பாய்வு, கோக் நேரடியாக அறிவாற்றல் அல்லது நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது என்பதற்கான சிறிய ஆதாரங்களைக் கண்டறிந்தது, இருப்பினும் இது ஒரு மணி நேரத்திற்குள் விழிப்புணர்வை அதிகரிப்பது மற்றும் பதட்டத்தை குறைப்பது போல் தோன்றியது.
காமா-அமினோபியூட்ரிக் அமிலம் (GABA) எனப்படும் நரம்பியக்கடத்தியின் செயல்பாட்டை கோட்டு கோலா மாற்றியமைக்க முடியும். ஆசிய அமிலம் இந்த விளைவை ஏற்படுத்தும் என்று நம்பப்படுகிறது.
GABA மூளையால் எவ்வாறு எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது என்பதைப் பாதிப்பதன் மூலம், பாரம்பரிய GABA அகோனிஸ்ட் மருந்துகளான ஆம்ப்லிம் (zolpidem) மற்றும் பார்பிட்யூரேட்டுகளின் மயக்க விளைவுகள் இல்லாமல் ஏசியாடிக் அமிலம் பதட்டத்தைத் தணிக்கும். மனச்சோர்வு, தூக்கமின்மை மற்றும் நாள்பட்ட சோர்வு ஆகியவற்றிற்கு சிகிச்சையளிப்பதில் இது ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கலாம்.

நாள்பட்ட சிரை பற்றாக்குறை (CVI) உள்ளவர்களுக்கு கோலா சுழற்சியை மேம்படுத்தும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன. சிரை பற்றாக்குறை என்பது கீழ் முனைகளில் உள்ள நரம்புகளின் சுவர்கள் மற்றும்/அல்லது வால்வுகள் திறமையாக வேலை செய்யாமல், இதயத்திற்கு இரத்தத்தை திறமையாக திருப்பி அனுப்பும் ஒரு நிலை.

2013 ஆம் ஆண்டு மலேசிய ஆய்வின் மதிப்பாய்வு, கோடு கோலாவைப் பெற்ற முதியவர்கள் கால்களில் கனம், வலி ​​மற்றும் வீக்கம் (திரவம் மற்றும் வீக்கத்தால் ஏற்படும் வீக்கம்) உள்ளிட்ட சி.வி.ஐ அறிகுறிகளில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தை அனுபவித்தனர்.
இந்த விளைவுகள் கார்டியாக் கிளைகோசைடுகளின் உற்பத்தியைத் தூண்டும் ட்ரைடர்பென்ஸ் எனப்படும் சேர்மங்களால் ஏற்படுவதாகக் கருதப்படுகிறது. கார்டியாக் கிளைகோசைடுகள் இதயத்தின் வலிமை மற்றும் சுருக்கத்தை அதிகரிக்கும் கரிம சேர்மங்கள் ஆகும்.
கோலா இரத்த நாளங்களில் உள்ள கொழுப்புத் தகடுகளை நிலைநிறுத்தி, அவை விழுந்து மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதத்தை ஏற்படுத்துவதைத் தடுக்கும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன.
மூலிகை மருத்துவர்கள் நீண்ட காலமாக காயங்களைக் குணப்படுத்த கோட்டு கோலா களிம்புகள் மற்றும் உப்புகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். ஆசியாட்டிகோசைட் எனப்படும் ட்ரைடர்பெனாய்டு கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் காயம் ஏற்பட்ட இடத்தில் புதிய இரத்த நாளங்களின் (ஆஞ்சியோஜெனெசிஸ்) வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது என்று தற்போதைய சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன.
தொழுநோய் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற நோய்களை கோது கோலா குணப்படுத்தும் என்ற கூற்றுகள் மிகைப்படுத்தப்பட்டவை. ஆனால் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்படலாம் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன.
தென்கிழக்கு ஆசியாவில், கோது கோலா உணவு மற்றும் மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது. வோக்கோசு குடும்பத்தின் உறுப்பினராக, கோலா சிறந்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் நல்ல மூலமாகும்.
சர்வதேச உணவு ஆராய்ச்சி இதழின் படி, 100 கிராம் புதிய கோலா பின்வரும் ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பின்வரும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவு உட்கொள்ளலை (RDI) பூர்த்தி செய்கிறது:
கோது கோலா உணவு நார்ச்சத்துக்கான நல்ல ஆதாரமாகவும் உள்ளது, இது பெண்களுக்கு RDI இல் 8% மற்றும் ஆண்களுக்கு 5% வழங்குகிறது.
கோட்டு கோலா பல இந்திய, இந்தோனேசிய, மலேசிய, வியட்நாமிய மற்றும் தாய் உணவுகளில் ஒரு முக்கிய மூலப்பொருளாகும். இது ஒரு சிறப்பியல்பு கசப்பான சுவை மற்றும் ஒரு சிறிய புல் வாசனை உள்ளது. இலங்கையின் மிகவும் பிரபலமான உணவுகளில் ஒன்றான கோட்டு கோலா, கோது கோலா சாம்போலின் முக்கிய மூலப்பொருளாகும், இது பச்சை வெங்காயம், சுண்ணாம்பு சாறு, மிளகாய் மற்றும் துருவிய தேங்காய் ஆகியவற்றை இணைக்கிறது.
இது இந்திய கறிகளிலும், வியட்நாமிய காய்கறி ரோல்களிலும், பெகாகா எனப்படும் மலேசிய சாலட்டிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. வியட்நாமிய மக்கள் nuoc rau ma ஐ குடிக்க புதிய கோடு கோலாவை சாறு மற்றும் தண்ணீர் மற்றும் சர்க்கரை கலந்து செய்யலாம்.

புதிய கோட்டு கோலாவை அமெரிக்காவில் உள்ள சிறப்பு இன மளிகைக் கடைகளுக்கு வெளியே கண்டுபிடிப்பது கடினம். வாங்கும் போது, ​​வாட்டர் லில்லி இலைகள் கறைகள் அல்லது நிறமாற்றம் இல்லாமல் பிரகாசமான பச்சை நிறமாக இருக்க வேண்டும். தண்டுகள் கொத்தமல்லியைப் போலவே உண்ணக்கூடியவை.
புதிய கோக் கோக் வெப்பநிலை உணர்திறன் மற்றும் உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டி மிகவும் குளிராக இருந்தால் அது விரைவில் கருமையாகிவிடும். நீங்கள் உடனடியாக அவற்றைப் பயன்படுத்தாவிட்டால், மூலிகைகளை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் போட்டு, ஒரு பிளாஸ்டிக் பையில் மூடி, குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கலாம். புதிய கோது கோலாவை ஒரு வாரம் வரை இந்த வழியில் சேமிக்க முடியும்.
நறுக்கிய அல்லது சாறு எடுத்த கோது கோலாவை உடனடியாகப் பயன்படுத்த வேண்டும், ஏனெனில் அது விரைவில் ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்டு கருப்பாக மாறும்.
கோடு கோலா சப்ளிமெண்ட்ஸ் பெரும்பாலான ஆரோக்கிய உணவு மற்றும் மூலிகை கடைகளில் கிடைக்கும். கோது கோலாவை காப்ஸ்யூல், டிஞ்சர், பவுடர் அல்லது டீயாக எடுத்துக் கொள்ளலாம். காயங்கள் மற்றும் பிற தோல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க கோது கோலா கொண்ட களிம்புகள் பயன்படுத்தப்படலாம்.
பக்கவிளைவுகள் அரிதாக இருந்தாலும், கோது கோலாவை எடுத்துக் கொள்ளும் சிலருக்கு வயிற்று வலி, தலைவலி, தூக்கம் போன்றவை ஏற்படலாம். கோட்டு கோலா சூரியனுக்கு உங்கள் உணர்திறனை அதிகரிக்கும் என்பதால், சூரிய ஒளியை கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் வெளிப்புறங்களில் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம்.
கோது கோலா கல்லீரலில் வளர்சிதை மாற்றப்படுகிறது. உங்களுக்கு கல்லீரல் நோய் இருந்தால், மேலும் தீங்கு அல்லது சேதத்தைத் தடுக்க கோது கோலா சப்ளிமெண்ட்ஸைத் தவிர்ப்பது நல்லது. நீண்ட கால பயன்பாடு கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையையும் ஏற்படுத்தும்.
குழந்தைகள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் ஆராய்ச்சியின் பற்றாக்குறையால் கோது கோலா சப்ளிமெண்ட்ஸைத் தவிர்க்க வேண்டும். மற்ற மருந்துகளுடன் Gotu Kola-ன் தாக்கம் இருக்கலாம் என தெரியவில்லை.

கோலாவின் மயக்க விளைவுகள் மயக்கமருந்துகள் அல்லது ஆல்கஹால் மூலம் அதிகரிக்கப்படலாம் என்பதையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள். Ambien (zolpidem), Ativan (lorazepam), Donnatal (phenobarbital), Klonopin (clonazepam) அல்லது பிற மயக்க மருந்துகளுடன் கோட்டு கோலாவை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது கடுமையான தூக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம்.
மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக கோது கோலாவை முறையாகப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிகாட்டுதல்கள் எதுவும் இல்லை. கல்லீரல் பாதிப்பு ஏற்படும் அபாயம் இருப்பதால், இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் குறுகிய கால பயன்பாட்டிற்கு மட்டுமே.
நீங்கள் கோடு கோலா அல்லது மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்த திட்டமிட்டால், முதலில் உங்கள் சுகாதார நிபுணரை அணுகவும். ஒரு நோய்க்கான சுய மருந்து மற்றும் நிலையான கவனிப்பை மறுப்பது கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
உணவுப் பொருட்களுக்கு மருந்துகள் போன்ற கடுமையான ஆராய்ச்சி மற்றும் சோதனைகள் தேவையில்லை. எனவே, தரம் பெரிதும் மாறுபடும். பல வைட்டமின் உற்பத்தியாளர்கள் தானாக முன்வந்து தங்கள் தயாரிப்புகளை யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் பார்மகோபியா (USP) போன்ற சுயாதீன சான்றிதழ் அமைப்புகளுக்கு சோதனைக்காக சமர்ப்பிக்கிறார்கள். மூலிகை வளர்ப்பவர்கள் இதை அரிதாகவே செய்கிறார்கள்.
கோடு கோலாவைப் பொறுத்தவரை, இந்த ஆலை அது வளரும் மண் அல்லது நீரிலிருந்து கன உலோகங்கள் அல்லது நச்சுகளை உறிஞ்சுவதாக அறியப்படுகிறது. குறிப்பாக இறக்குமதி செய்யப்பட்ட சீன மருந்துகளுக்கு வரும்போது, ​​பாதுகாப்பு சோதனை இல்லாததால் இது உடல்நல அபாயங்களை ஏற்படுத்துகிறது.
தரம் மற்றும் பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்த, நீங்கள் ஆதரிக்கும் பிராண்டுகளின் புகழ்பெற்ற உற்பத்தியாளர்களிடமிருந்து மட்டுமே கூடுதல் பொருட்களை வாங்கவும். ஒரு தயாரிப்பு ஆர்கானிக் என்று பெயரிடப்பட்டிருந்தால், சான்றிதழ் நிறுவனம் யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் டிபார்ட்மெண்ட் ஆஃப் அக்ரிகல்ச்சரில் (USDA) பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
கேத்தி வோங் எழுதியது கேத்தி வோங் ஒரு உணவியல் நிபுணர் மற்றும் சுகாதார நிபுணர். முதல் பெண், பெண்கள் உலகம் மற்றும் இயற்கை ஆரோக்கியம் போன்ற ஊடகங்களில் அவரது பணி தொடர்ந்து இடம்பெறுகிறது.