திராட்சை மற்றும் பெர்ரிகளின் தோல்கள் மற்றும் விதைகளில் ரெஸ்வெராட்ரோல் இருப்பதால், சிவப்பு ஒயின் இந்த கலவையில் நிறைந்துள்ளது. இது சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, ஆனால் நீங்கள் எவ்வளவு சப்ளிமெண்ட் எடுக்க வேண்டும் என்பதைப் பற்றி மேலும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
ரெட் ஒயின் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருந்தால், சிவப்பு ஒயினில் பரவலாகப் பேசப்படும் ஒரு தாவர கலவையான ரெஸ்வெராட்ரோல் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம்.
ஆனால் சிவப்பு ஒயின் மற்றும் பிற உணவுகளின் நன்மை பயக்கும் அங்கமாக இருப்பதுடன், ரெஸ்வெராட்ரோல் ஆரோக்கிய ஆற்றலையும் கொண்டுள்ளது.
உண்மையில், ரெஸ்வெராட்ரோல் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூளை செயல்பாட்டைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் (1, 2, 3, 4) உள்ளிட்ட பல அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் தொடர்புடையது.
ரெஸ்வெராட்ரோலைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவற்றை இந்தக் கட்டுரை விளக்குகிறது, அதில் அதன் முதல் ஏழு சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் அடங்கும்.
ரெஸ்வெராட்ரோல் என்பது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படும் ஒரு தாவர கலவை ஆகும். முக்கிய உணவு ஆதாரங்களில் சிவப்பு ஒயின், திராட்சை, சில பெர்ரி மற்றும் வேர்க்கடலை (5, 6) ஆகியவை அடங்கும்.
இந்த கலவை திராட்சை மற்றும் பெர்ரிகளின் தோல்கள் மற்றும் விதைகளில் கவனம் செலுத்துகிறது. திராட்சையின் இந்த பாகங்கள் சிவப்பு ஒயின் நொதித்தலில் ஈடுபட்டுள்ளன, எனவே ரெஸ்வெராட்ரோலின் அதிக செறிவு (5, 7) உள்ளது.
இருப்பினும், பெரும்பாலான ரெஸ்வெராட்ரோல் ஆய்வுகள் விலங்குகளிலும் சோதனைக் குழாய்களிலும் இந்த சேர்மத்தின் பெரிய அளவைப் பயன்படுத்தி செய்யப்பட்டுள்ளன (5, 8).
மனிதர்கள் மீதான வரையறுக்கப்பட்ட ஆய்வுகளில், பெரும்பாலானவை கலவையின் கூடுதல் வடிவங்களில் கவனம் செலுத்தியுள்ளன, அவை உணவில் இருந்து பெறப்பட்டதை விட அதிக செறிவுகளில் காணப்படுகின்றன (5).
ரெஸ்வெராட்ரோல் என்பது சிவப்பு ஒயின், பெர்ரி மற்றும் வேர்க்கடலையில் காணப்படும் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற கலவை ஆகும். பல மனித ஆய்வுகள் அதிக அளவு ரெஸ்வெராட்ரோல் கொண்ட சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்தியுள்ளன.
அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் காரணமாக, ரெஸ்வெராட்ரோல் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான ஒரு நம்பிக்கைக்குரிய துணைப் பொருளாக இருக்கலாம் (9).
2015 ஆம் ஆண்டின் மதிப்பாய்வு, இதயம் துடிக்கும் போது அதிக அளவுகள் தமனி சுவர்களில் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று முடிவு செய்தது (3).
இந்த அழுத்தம் சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்த அளவீட்டில் அதிக எண்ணிக்கையில் தோன்றும்.
பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் காரணமாக சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் பொதுவாக வயதுக்கு ஏற்ப அதிகரிக்கிறது. இது அதிகமாக இருக்கும் போது, ​​இதய நோய்க்கான ஆபத்து காரணி.
ரெஸ்வெராட்ரோல் அதிக நைட்ரிக் ஆக்சைடை உற்பத்தி செய்ய உதவுவதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் விளைவுகளை அடையலாம், இது இரத்த நாளங்கள் ஓய்வெடுக்க காரணமாகிறது (10, 11).
இருப்பினும், இரத்த அழுத்தத்தில் அதிகபட்ச விளைவுகளுக்கு ரெஸ்வெராட்ரோலின் உகந்த டோஸ் குறித்த குறிப்பிட்ட பரிந்துரைகளை வழங்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை என்று ஆய்வு ஆசிரியர்கள் தெரிவித்தனர்.
பல விலங்கு ஆய்வுகள் ரெஸ்வெராட்ரோல் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆரோக்கியமான வழிகளில் இரத்த கொழுப்புகளை மாற்றும் என்று காட்டுகின்றன (12, 13).
2016 ஆம் ஆண்டு ஒரு ஆய்வில், எலிகளுக்கு புரதம் மற்றும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகள் ரெஸ்வெராட்ரோலுடன் கொடுக்கப்பட்டது.
எலிகளின் சராசரி மொத்த கொலஸ்ட்ரால் அளவு மற்றும் உடல் எடை குறைந்துள்ளது, அதே சமயம் "நல்ல" HDL கொழுப்பின் அளவு அதிகரித்தது (13) என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.
கொலஸ்ட்ரால் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்தும் என்சைம்களின் செயல்பாட்டைக் குறைப்பதன் மூலம் ரெஸ்வெராட்ரோல் கொலஸ்ட்ரால் அளவைப் பாதிக்கிறது (13).
ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக, இது "கெட்ட" எல்டிஎல் கொழுப்பின் ஆக்சிஜனேற்றத்தையும் குறைக்கிறது. LDL இன் ஆக்சிஜனேற்றம் தமனி சுவரில் பிளேக் உருவாவதற்கு வழிவகுக்கிறது (9, 14).
ஆறு மாத சிகிச்சைக்குப் பிறகு, செறிவூட்டப்படாத திராட்சை சாறு அல்லது மருந்துப்போலியை எடுத்துக் கொண்ட பங்கேற்பாளர்கள் எல்டிஎல்லில் 4.5% குறைப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட எல்டிஎல் (15) இல் 20% குறைப்பு ஆகியவற்றை அனுபவித்தனர்.
ரெஸ்வெராட்ரோல் சப்ளிமெண்ட்ஸ் விலங்குகளில் இரத்த லிப்பிட் அளவை மேம்படுத்தலாம். ஆக்ஸிஜனேற்றமாக இருப்பதால், அவை எல்டிஎல் கொழுப்பின் ஆக்சிஜனேற்றத்தையும் குறைக்கின்றன.
பல்வேறு உயிரினங்களின் ஆயுட்காலத்தை நீட்டிக்கும் கலவையின் திறன் ஆராய்ச்சியின் முக்கிய பகுதியாக மாறியுள்ளது (16).
ரெஸ்வெராட்ரோல் சில மரபணுக்களை செயல்படுத்துகிறது என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன, இதனால் வயதான நோய்களைத் தடுக்கிறது (17).
இது கலோரிக் கட்டுப்பாட்டைப் போலவே செயல்படுகிறது, இது மரபணுக்களை வெளிப்படுத்தும் முறையை மாற்றுவதன் மூலம் ஆயுட்காலம் அதிகரிப்பதில் நம்பிக்கைக்குரிய முடிவுகளைக் காட்டுகிறது (18, 19).
இந்த இணைப்பை ஆய்வு செய்த ஆய்வுகளின் மறுஆய்வு, ஆய்வு செய்யப்பட்ட 60% உயிரினங்களில் ரெஸ்வெராட்ரோல் ஆயுட்காலம் நீட்டிக்கப்பட்டுள்ளது என்பதைக் கண்டறிந்தது, ஆனால் இதன் விளைவு புழுக்கள் மற்றும் மீன் போன்ற மனிதர்களுடன் நெருங்கிய தொடர்பில்லாத உயிரினங்களில் மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகிறது (20).
விலங்கு ஆய்வுகள் ரெஸ்வெராட்ரோல் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆயுட்காலம் நீட்டிக்கக்கூடும் என்று காட்டுகின்றன. இருப்பினும், அவை மனிதர்களிலும் இதேபோன்ற விளைவை ஏற்படுத்துமா என்பது தெளிவாக இல்லை.
சிவப்பு ஒயின் குடிப்பது வயது தொடர்பான அறிவாற்றல் குறைவை மெதுவாக்க உதவும் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன (21, 22, 23, 24).
அல்சைமர் நோயின் சிறப்பியல்பு பிளேக்குகளை உருவாக்குவதில் முக்கியமான அமிலாய்ட் பீட்டா எனப்படும் புரதத் துண்டுகளில் இது தலையிடுவதாகத் தோன்றுகிறது (21, 25).
இந்த ஆராய்ச்சி சுவாரஸ்யமாக இருந்தாலும், கூடுதல் ரெஸ்வெராட்ரோலைப் பயன்படுத்துவதற்கான உடலின் திறனைப் பற்றி விஞ்ஞானிகளுக்கு இன்னும் கேள்விகள் உள்ளன, மூளை-பாதுகாப்பு நிரப்பியாக அதன் உடனடி பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துகிறது (1, 2).
ரெஸ்வெராட்ரோல் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு கலவை ஆகும், இது மூளை செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும்.
இந்த நன்மைகள் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துதல் மற்றும் நீரிழிவு சிக்கல்களைத் தடுப்பது (26,27,28,29) ஆகியவை அடங்கும்.
ரெஸ்வெராட்ரோல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதற்கான ஒரு விளக்கம் என்னவென்றால், ஒரு நொதி குளுக்கோஸை சர்பிடால், சர்க்கரை ஆல்கஹாலாக மாற்றுவதைத் தடுக்கும்.
நீரிழிவு நோயாளிகளின் உடலில் அதிகப்படியான சர்பிடால் சேரும்போது, ​​​​அது உயிரணு சேதப்படுத்தும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் (30, 31).
நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லாதவர்களை விட நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ரெஸ்வெராட்ரோல் அதிக நன்மை பயக்கும். ஒரு விலங்கு ஆய்வில், ரெட் ஒயின் மற்றும் ரெஸ்வெராட்ரோல் ஆகியவை நீரிழிவு நோயற்ற எலிகளை விட நீரிழிவு எலிகளில் அதிக சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டது (32).
எதிர்காலத்தில் நீரிழிவு மற்றும் அதன் சிக்கல்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த கலவை பயன்படுத்தப்படலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர், ஆனால் இன்னும் ஆராய்ச்சி தேவை.
ரெஸ்வெராட்ரோல் எலிகளுக்கு இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தவும் நீரிழிவு சிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவுகிறது. எதிர்காலத்தில், நீரிழிவு நோயாளிகளும் ரெஸ்வெராட்ரோல் சிகிச்சையால் பயனடையலாம்.
மூட்டு வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் தடுப்பதற்கும் மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆய்வு செய்யப்படுகிறது. ஒரு துணைப் பொருளாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​குருத்தெலும்பு சிதைவிலிருந்து பாதுகாக்க ரெஸ்வெராட்ரோல் உதவும் (33, 34).
ஒரு ஆய்வு மூட்டுவலி முயல்களின் முழங்கால் மூட்டுகளில் ரெஸ்வெராட்ரோலை செலுத்தியது மற்றும் இந்த முயல்களுக்கு குறைவான குருத்தெலும்பு சேதம் இருப்பதைக் கண்டறிந்தது (34).
மற்ற சோதனைக் குழாய் மற்றும் விலங்கு ஆய்வுகள் இந்த கலவை வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் மூட்டு சேதத்தைத் தடுக்கும் திறனைக் காட்டியுள்ளன (33, 35, 36, 37).
குறிப்பாக சோதனைக் குழாய்களில் புற்றுநோயைத் தடுக்கும் மற்றும் சிகிச்சையளிப்பதற்கான அதன் திறனுக்காக ரெஸ்வெராட்ரோல் ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், முடிவுகள் கலவையாக உள்ளன (30, 38, 39).
வயிறு, பெருங்குடல், தோல், மார்பகம் மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்கள் (40, 41, 42, 43, 44) உள்ளிட்ட விலங்குகள் மற்றும் சோதனைக் குழாய் ஆய்வுகளில் இது பல்வேறு புற்றுநோய் செல்களை எதிர்த்துப் போராடுவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.
இருப்பினும், இன்றுவரையிலான ஆய்வுகள் சோதனைக் குழாய்களிலும் விலங்குகளிலும் நடத்தப்பட்டிருப்பதால், மனிதர்களில் புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த கலவை எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.
ரெஸ்வெராட்ரோல் சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்தும் ஆய்வுகளில் குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்துகள் எதுவும் இல்லை. அவை ஆரோக்கியமான மக்களால் நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன (47).
எவ்வாறாயினும், உடல்நலப் பலன்களைப் பெறுவதற்கு ஒரு நபர் எவ்வளவு ரெஸ்வெராட்ரோலை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பது குறித்த உறுதியான பரிந்துரைகள் தற்போது இல்லை என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
சில எச்சரிக்கைகளும் உள்ளன, குறிப்பாக ரெஸ்வெராட்ரோல் மற்ற மருந்துகளுடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறது என்பது பற்றி.
அதிக அளவுகள் சோதனைக் குழாய்களில் இரத்தம் உறைவதைத் தடுப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளதால், அவை ஹெப்பரின் அல்லது வார்ஃபரின் அல்லது சில வலி மருந்துகள் (48, 49) போன்ற ஆன்டிகோகுலண்டுகளுடன் எடுத்துக் கொள்ளும்போது இரத்தப்போக்கு அல்லது சிராய்ப்பை அதிகரிக்கக்கூடும்.
ரெஸ்வெராட்ரோல் உடலில் இருந்து சில சேர்மங்களை அகற்ற உதவும் என்சைம்களையும் தடுக்கிறது. இதன் பொருள் சில மருந்துகள் பாதுகாப்பற்ற அளவை அடையலாம். இதில் சில இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகள், பதட்ட எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் நோயெதிர்ப்புத் தடுப்பு மருந்துகள் (50) ஆகியவை அடங்கும்.
நீங்கள் தற்போது மருந்து எடுத்துக்கொண்டால், ரெஸ்வெராட்ரோலை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.