வேர்கள் மற்றும் மூலிகைகள் பல நூற்றாண்டுகளாக மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அஸ்வகந்தா (வித்தானியா சோம்னிஃபெரா) ஒரு நச்சுத்தன்மையற்ற மூலிகையாகும், இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக பொதுமக்களின் கவனத்தைப் பெற்றுள்ளது. குளிர்கால செர்ரி அல்லது இந்திய ஜின்ஸெங் என்றும் அழைக்கப்படும் இந்த மூலிகை, ஆயுர்வேதத்தில் நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
ஆயுர்வேதம் என்பது தூக்கமின்மை மற்றும் வாத நோய் போன்ற பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்தியர்களால் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பாரம்பரிய மருத்துவ முறையாகும். பயிற்சியாளர்கள் உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிக்கவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் அஸ்வகந்தா வேரை ஒரு பொது டானிக்காகப் பயன்படுத்துகின்றனர்.
கூடுதலாக, சில நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள்அஸ்வகந்தா வேர் சாறுஅல்சைமர் நோய் மற்றும் சில வகையான புற்றுநோய் சிகிச்சையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இந்த கட்டுரையில், அஸ்வகந்தாவின் ஒன்பது நிரூபிக்கப்பட்ட ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி பார்ப்போம். அஸ்வகந்தாவின் சாத்தியமான அபாயங்கள் மற்றும் அஸ்வகந்தாவை எடுத்துக்கொள்வதற்கான வழிகள் போன்ற பிற தலைப்புகளையும் நாங்கள் உள்ளடக்குவோம்.

அஸ்வகந்தா என்றும் அழைக்கப்படும் அஸ்வகந்தா, ஆயுர்வேதத்தில் பாரம்பரிய மாற்று மருத்துவத்தின் பிரபலமான வடிவமாகும். அஸ்வகந்தா வேர் அதன் "குதிரை" வாசனைக்காக பெயரிடப்பட்டது, இது பயனரின் குதிரைக்கு வலிமையையும் உயிர்ச்சக்தியையும் தருவதாகக் கூறப்படுகிறது.
சமஸ்கிருதத்தில் "அஷ்வா" என்றால் "குதிரை" மற்றும் "காந்தி" என்றால் "வாசனை". அஸ்வகந்தா செடியின் வெவ்வேறு பகுதிகள் வெவ்வேறு நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இருப்பினும், பெரும்பாலான மக்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் அஸ்வகந்தா சப்ளிமெண்ட்ஸ் அதன் வேர் சாற்றில் இருந்து பெறப்படுகிறது.
அஸ்வகந்தா போன்ற அடாப்டோஜென்கள் மன அழுத்தத்திற்கு உடலின் இயற்கையான எதிர்ப்பை அதிகரிக்கின்றன. கொறித்துண்ணிகள் மற்றும் உயிரணு வளர்ப்பு ஆய்வுகள் அஸ்வகந்தா பலவிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதைக் காட்டுகிறது. சொல்லப்பட்டால், அஸ்வகந்தாவின் ஒன்பது நிரூபிக்கப்பட்ட ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே உள்ளன.
பதட்டத்தை குறைக்கும் அஸ்வகந்தாவின் திறன் அதன் மிகவும் நன்கு அறியப்பட்ட விளைவுகளில் ஒன்றாகும். மன அழுத்தம், அதன் வடிவத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் (உடல், உணர்ச்சி அல்லது உளவியல்) பெரும்பாலும் கார்டிசோலுடன் தொடர்புடையது.
அட்ரீனல் சுரப்பிகள் உணர்ச்சி அல்லது உடல் அழுத்தத்திற்கு பதிலளிக்கும் வகையில் கார்டிசோல், "அழுத்த ஹார்மோன்" வெளியிடுகின்றன. இருப்பினும், இது ஒரு நன்மையாக இருக்கலாம், ஏனெனில் பல ஆய்வுகள் அஸ்வகந்தா ரூட் பயனர்களின் கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும் என்று காட்டுகின்றன.
கூடுதலாக, அஸ்வகந்தாவை உட்கொள்வது பயனர்களின் ஒட்டுமொத்த தூக்க தரத்தை மேம்படுத்த உதவும் என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர். கூடுதலாக, அஸ்வகந்தா சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொண்டவர்கள், மருந்துப்போலி எடுத்தவர்களைக் காட்டிலும் மன அழுத்த ஹார்மோன் கார்டிசோலின் அளவு கணிசமாகக் குறைவாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
மறுபுறம், அதிக அளவு அஸ்வகந்தா வேர் சாறு சீரம் கார்டிசோல் அளவைக் கணிசமாகக் குறைக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. அஸ்வகந்தா பங்கேற்பாளர்களின் மன அழுத்த அளவைக் குறைத்து அவர்களின் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதாக ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.
மற்ற சிகிச்சைகளுடன் இணைந்தால், அஸ்வகந்தா மனத் தெளிவு, உடல் உறுதி, சமூக தொடர்பு மற்றும் உயிர்ச்சக்தியை பெரிதும் மேம்படுத்துகிறது.
அஸ்வகந்தா சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதால் நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க முடியாது. இருப்பினும், அவை பிரவுனிகள் போன்றவற்றை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும். அஸ்வகந்தாவை உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அதிகரிப்பு மற்றும் டிப்ஸ் ஏற்படுவதைக் குறைக்கலாம் என்று ஆரம்ப ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.
வழிமுறை தெளிவாக இல்லை என்றாலும், அஸ்வகந்தாவின் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாடு ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கக்கூடும் என்று விலங்கு ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. பல சிறிய மருத்துவ ஆய்வுகளின்படி, ட்ரைகிளிசரைடு மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பதில் அஸ்வகந்தா சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான வழக்கமான சிகிச்சையைப் போலவே அஸ்வகந்தா இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கலாம் என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர்.
வலிமை மற்றும் வேகத்தை அதிகரிக்க அஸ்வகந்தா தூள் அல்லது டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகரிக்கும் மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்தவும். ஆராய்ச்சியின் படி, இந்த மூலிகையை சாப்பிடுவது தசை வலிமையை அதிகரிக்கவும், கொழுப்பு மற்றும் உடல் கொழுப்பு சதவீதத்தை குறைக்கவும் உதவும். இருப்பினும், தசை நிறை மற்றும் வலிமையை அதிகரிப்பதில் அஸ்வகந்தாவின் விளைவுகள் குறித்து தற்போது அதிக ஆராய்ச்சி செய்யப்படுகிறது.
அஸ்வகந்தாவின் மன அழுத்த எதிர்ப்பு பண்புகள் லிபிடோ பிரச்சினைகள் உள்ள பெண்களுக்கு உதவக்கூடும் என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர். கூடுதலாக, இந்த மூலிகை ஆண்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் பெண் பாலியல் செயலிழப்பை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
அஸ்வகந்தா பெண்களுக்கு பாலியல் செயலிழப்பைச் சமாளிக்க உதவும் என்று குறைந்தபட்சம் ஒரு மருத்துவ ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. ஆய்வின்படி, பங்கேற்பாளர்கள் அஸ்வகந்தாவை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு உச்சகட்டம், உற்சாகம், உயவு மற்றும் திருப்தி ஆகியவற்றில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்புகளைப் புகாரளித்தனர்.
அஸ்வகந்தா திருப்திகரமான பாலியல் சந்திப்புகளின் எண்ணிக்கையை கணிசமாக அதிகரித்துள்ளதாகவும் ஆய்வு காட்டுகிறது.
அஸ்வகந்தா தாவரம் ஆண்களின் கருவுறுதலில் சாதகமான விளைவுகளால் பிரபலமாக உள்ளது. அஸ்வகந்தாவை உட்கொள்வது ஹார்மோன் சமநிலையை மீட்டெடுப்பதன் மூலம் மலட்டுத்தன்மையுள்ள ஆண்களில் விந்தணுக்களின் தரத்தை மேம்படுத்த முடியும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
மேலும், ஒரு அழுத்த ஆய்வில், அஸ்வகந்தா ஆண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டது, ஆனால் பெண்களில் இல்லை. ஆண்களில் தசை வலிமையில் அஸ்வகந்தாவின் விளைவை மதிப்பிடும் மற்றொரு ஆய்வில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு உள்ளது.
அஸ்வகந்தா செடிகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் அறிவாற்றல் மற்றும் நினைவாற்றலை மேம்படுத்தலாம். மேலும், இந்த மூலிகை மோட்டார் பதிலை மேம்படுத்துவதில் நம்பிக்கைக்குரிய முடிவுகளைக் காட்டியுள்ளது.
சைக்கோமோட்டர் மற்றும் அறிவாற்றல் சோதனைகளில் பயனர்களின் எதிர்வினை நேரத்தை மேம்படுத்துவதில் மருந்துப்போலியை விட அஸ்வகந்தா மிகவும் சிறந்தது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இந்தச் சோதனைகள், திசைகளைப் பின்பற்றி பணிகளை முடிப்பதற்கான திறனை அளவிடுகின்றன.
கூடுதலாக, அஸ்வகந்தாவை எடுத்துக்கொள்வது பல்வேறு சோதனைகளில் செறிவு மற்றும் ஒட்டுமொத்த நினைவகத்தை மேம்படுத்த முடியும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இந்த மூலிகையில் உள்ள ரசாயனங்கள் மூளை செல்களை மீண்டும் உருவாக்க உதவும் என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர்.
கூடுதலாக, இந்த ஆலை பார்கின்சன் நோய் மற்றும் லேசான அறிவாற்றல் குறைபாடு சிகிச்சையில் உறுதியளித்துள்ளது. மேற்கூறிய நன்மைகளுக்கு மேலதிகமாக, மனச்சோர்வு மற்றும் இருமுனைக் கோளாறு போன்ற பிற மனநோய்களின் அறிகுறிகளைப் போக்க இந்த மூலிகை உதவக்கூடும் என்று சில அறிவியல் சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன.
அஸ்வகந்தா ஆண்டிடிரஸன் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் காட்டினாலும், நிலையான ஆண்டிடிரஸன்ஸுக்கு பதிலாக அதைப் பயன்படுத்தக்கூடாது. மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், ஆலோசனை அல்லது சிகிச்சைக்காக உங்கள் மருத்துவரைப் பார்ப்பது நல்லது.
இந்த மூலிகை உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு, இதய ஆரோக்கியத்தையும் ஆதரிக்கிறது. விதானியா சோம்னிஃபெரா VO2 அதிகபட்சத்தை அதிகரிக்கிறது என்று குறைந்தது இரண்டு ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. VO2 அதிகபட்ச அளவுகள் உடற்பயிற்சியின் போது அதிகபட்ச ஆக்ஸிஜன் நுகர்வு அளவிடும்.
கார்டியோஸ்பிரேட்டரி சகிப்புத்தன்மையை அளவிட விஞ்ஞானிகள் VO2 அதிகபட்ச அளவையும் பயன்படுத்துகின்றனர். உடற்பயிற்சியின் போது நுரையீரல் மற்றும் இதயம் தசைகளுக்கு ஆக்ஸிஜனை எவ்வளவு திறமையாக வழங்குகின்றன என்பதையும் இந்த நிலை அளவிடுகிறது.
எனவே, சில நிபந்தனைகளின் கீழ் சிறப்பாகச் செயல்படும் ஆரோக்கியமான இதயம் சராசரிக்கு மேல் VO2 அதிகபட்சத்தைக் கொண்டிருக்கலாம்.
இப்போதெல்லாம், வீக்கம், நாள்பட்ட மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற உள் காரணிகள் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்தலாம். இந்தக் காரணிகள் அனைத்தையும் மேம்படுத்தி, ஒட்டுமொத்த உடற்தகுதி மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிப்பதன் மூலம், அஸ்வகந்தா நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பெரிதும் அதிகரிக்கிறது.
கூடுதலாக, இந்த பண்டைய மூலிகை இயற்கை கொலையாளி செல் செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது. இயற்கை கொலையாளி செல்கள் நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடும் நோயெதிர்ப்பு செல்கள்.
அஸ்வகந்தா சாறு முடக்கு வாதம் உள்ள நோயாளிகளுக்கும் நம்பிக்கைக்குரிய முடிவுகளைக் காட்டியுள்ளது. அஸ்வகந்தா வேரில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது முடக்கு வாதத்திற்கு சிறந்த சிகிச்சையாக அமைகிறது.
அஸ்வகந்தாவை அழற்சி எதிர்ப்பு முகவராகப் பயன்படுத்துவது பல நூற்றாண்டுகளுக்கு முந்தையது. ஆயுர்வேத மருத்துவ வல்லுநர்கள் வேரில் இருந்து பேஸ்ட்டை உருவாக்கி, வலி ​​மற்றும் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சை அளிக்க மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்துகின்றனர்.
ஒரு சிறிய ஆய்வின்படி, அஸ்வகந்தா பொடியை மற்றொரு ஆயுர்வேத மூட்டுவலி தீர்வுடன் இணைப்பது முடக்கு வாதம் உள்ளவர்களுக்கு மூட்டு வலியைப் போக்க உதவும். அஸ்வகந்தா நுகர்வு C-ரியாக்டிவ் புரதத்தின் (CRP) அளவைக் குறைக்க உதவும் என்றும் மேலும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
சிஆர்பி என்பது இதய நோய்க்கு வழிவகுக்கும் வீக்கத்தின் குறிப்பானாகும். இருப்பினும், இந்த மூலிகையின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை முழுமையாக புரிந்து கொள்ள இன்னும் ஆராய்ச்சி செய்யப்பட வேண்டும்.
அஸ்வகந்தா பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட ஒரு பாதுகாப்பான மூலிகையாகும். இந்த மூலிகை அமைதியான தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது, அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளை விடுவிக்கிறது. மேலும், அஸ்வகந்தா அல்லது வேறு ஏதேனும் இயற்கை மூலிகை வைத்தியம் மூலம் பதட்டத்தை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது பற்றி நீங்கள் படிக்கலாம். அஸ்வகந்தா பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்பட்டாலும், இந்த மூலிகை அனைவருக்கும் பொருந்தாது.
அஸ்வகந்தா வேரை உட்கொள்வது சில குறிப்பிட்ட குழுக்களில் பாதகமான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். உதாரணமாக, தைராய்டு பிரச்சனை உள்ளவர்கள் இந்த மூலிகையை தவிர்க்க வேண்டும். உங்களுக்கு தைராய்டு பிரச்சனை இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் இந்த மூலிகையை பயன்படுத்த வேண்டாம்.
அஸ்வகந்தா T4 ஐ T3 ஆக மாற்றுவதன் மூலம் தைராய்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. T3 மிகவும் செயலில் உள்ள தைராய்டு ஹார்மோன் மற்றும் T4 பலவீனமான தைராய்டு ஹார்மோன் ஆகும். அஸ்வகந்தா ஆரோக்கியமான பெரியவர்களில் தைராய்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்தினாலும், அது கடுமையான ஹைப்பர் தைராய்டிசத்தை ஏற்படுத்தும்.
இது பொதுவாக தைராய்டு சுரப்பி அதிகமாகச் செயல்படுபவர்களுக்கு ஏற்படும். மூலம், கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு அஸ்வகந்தா பாதுகாப்பாக இருக்காது. நோயெதிர்ப்பு குறைபாடுள்ளவர்களுக்கும், அறுவை சிகிச்சை செய்ய உள்ளவர்களுக்கும் இந்த மூலிகை பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
மேலும், சில மூலிகைகள் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், அந்த மூலிகை பாதுகாப்பானதா என்பதைத் தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இந்த நிபந்தனைகளில் ஏதேனும் உங்களுக்குப் பொருந்தினால், நீங்கள் அஸ்வகந்தாவை எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானதா என்பதைத் தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் அல்லது சுகாதார நிபுணரிடம் பேசுங்கள்.
கூடுதலாக, இந்த மூலிகை மற்ற மருந்துகளின் விளைவுகளை பலவீனப்படுத்த அல்லது மேம்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது. எனவே, நீங்கள் தற்போது மருந்து எடுத்துக் கொண்டிருந்தால், உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் அஸ்வகந்தாவைச் சேர்ப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். நீங்கள் இந்த குழுக்களில் ஏதேனும் ஒன்றைச் சேர்ந்தவர் என்றால், இந்த மூலிகையை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
நீங்கள் அவ்வாறு செய்யாவிட்டால், அஸ்வகந்தாவை உட்கொள்வது அயர்வு, குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். அஸ்வகந்தாவைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுக வேண்டிய மற்றவர்கள் வயிற்றுப் புண்கள், நீரிழிவு நோய் மற்றும் ஹார்மோன்-சென்சிட்டிவ் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் உள்ளவர்கள்.
அஸ்வகந்தாவில் ஃபிளாவனாய்டுகள், ஆல்கலாய்டுகள், ஸ்டீராய்டு லாக்டோன்கள், கிளைகோசைடுகள் மற்றும் ஸ்டீராய்டுகள் உள்ளிட்ட பயோஆக்டிவ் கலவைகள் நிறைந்துள்ளன. தாவரத்தின் நன்மை பயக்கும் விளைவுகளுக்கு பங்களிக்கும் என்று கருதப்படும் ஸ்டெராய்டல் லாக்டோன்களின் ஒரு வகை சோலனோலைடுகளையும் இந்த ஆலை கொண்டுள்ளது.
அஸ்வகந்தா ஒரு சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். இந்த குணங்கள் அதன் பெரும்பாலான நன்மை விளைவுகளுக்கு குறைந்த பட்சம் ஓரளவு பொறுப்பாகும். அஸ்வகந்தா உடலில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற என்சைம்களின் அளவை அதிகரிக்கும்.
இதில் சூப்பர் ஆக்சைடு டிஸ்முடேஸ் மற்றும் குளுதாதயோன் பெராக்ஸிடேஸ் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்ற நொதிகள் அடங்கும். கூடுதலாக, இந்த மூலிகை லிப்பிட் பெராக்சிடேஷனை திறம்பட தடுக்கிறது, இது ஒரு முக்கியமான நன்மை. அஸ்வகந்தா, மறுபுறம், ஹைபோதாலமிக்-பிட்யூட்டரி-அட்ரீனல் அச்சை பாதிக்கிறது, இது அதன் அழுத்த எதிர்ப்பு விளைவின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம்.
கார்டிசோலின் அளவைக் குறைக்கும் தாவரத்தின் திறன் காரணமாக, மன அழுத்தத்திற்கு உடலின் பதிலளிப்பதிலும் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. கூடுதலாக, அஸ்வகந்தா பல்வேறு நரம்பியக்கடத்திகளின் சமிக்ஞைகளை மாற்றியமைக்கிறது, அவை கவலை மற்றும் மன அழுத்தம் தொடர்பான கோளாறுகளில் செயல்படவில்லை.
உறக்கத்தில் இந்த மூலிகையின் நன்மையான விளைவு காபா ஏற்பிகள் மூலம் சிக்னலை மேம்படுத்தும் திறனுக்குக் காரணமாக இருக்கலாம். அஸ்வகந்தா, மறுபுறம், உங்கள் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க உதவும்.
ஹீமோகுளோபின் என்பது இரத்த சிவப்பணுக்களில் (எரித்ரோசைட்டுகள்) ஒரு புரதமாகும், இது உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்கிறது. இருப்பினும், இந்த செயல்திறனை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை. மறுபுறம், இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்திற்கான அஸ்வகந்தாவின் செயல்திறன் அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் திறன் காரணமாகும்.
கருவுறாமை மற்றும் குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு கொண்ட ஆண்களில் இந்த விளைவு அதிகமாக வெளிப்படுகிறது. இருப்பினும், அஸ்வகந்தா ஆரோக்கியமான ஆண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கக்கூடும் என்று சில ஆரம்ப ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன.
அஸ்வகந்தா செடியின் பெர்ரி மற்றும் வேர்களில் மருத்துவ குணங்கள் இருப்பதால், அவற்றை அறுவடை செய்து சாப்பிடலாம்.