வேர்களும் மூலிகைகளும் பல நூற்றாண்டுகளாக மருத்துவ ரீதியாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன. அஸ்வகந்தா (விதானியா சோம்னிஃபெரா) என்பது நச்சுத்தன்மையற்ற ஒரு மூலிகையாகும், இது அதன் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காகப் பொதுமக்களின் கவனத்தை ஈர்த்துள்ளது. குளிர்கால செர்ரி அல்லது இந்திய ஜின்ஸெங் என்றும் அழைக்கப்படும் இந்த மூலிகை, நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகளாக ஆயுர்வேதத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது.
ஆயுர்வேதம் என்பது தூக்கமின்மை மற்றும் வாதம் போன்ற பல்வேறு நோய்களுக்குச் சிகிச்சை அளிக்க இந்தியர்களால் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பாரம்பரிய மருத்துவ முறையாகும். இதன் பயிற்சியாளர்கள், உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிக்கவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் அஸ்வகந்தா வேரை ஒரு பொதுவான டானிக்காகப் பயன்படுத்துகின்றனர்.
மேலும், சில நிபுணர்கள் நம்புவது என்னவென்றால்அஸ்வகந்தா வேர் சாறுஅல்சைமர் நோய் மற்றும் சில வகை புற்றுநோய்களின் சிகிச்சையில் பயன்படலாம்.

இந்தக் கட்டுரையில், அஸ்வகந்தாவின் நிரூபிக்கப்பட்ட ஒன்பது ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றிப் பார்ப்போம். அஸ்வகந்தாவினால் ஏற்படக்கூடிய அபாயங்கள் மற்றும் அதை உட்கொள்ளும் முறைகள் போன்ற பிற தலைப்புகளையும் நாம் இதில் காண்போம்.

அஸ்வகந்தா என்றும் அழைக்கப்படும் அஸ்வகந்தா, ஆயுர்வேதத்தில் ஒரு பிரபலமான பாரம்பரிய மாற்று மருத்துவ முறையாகும். அஸ்வகந்தா வேர் அதன் "குதிரை" வாசனையின் காரணமாக அப்பெயரைப் பெற்றது; இந்த வாசனை அதைப் பயன்படுத்துபவரின் குதிரைக்கு வலிமையையும் புத்துணர்வையும் அளிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.
சமஸ்கிருதத்தில் 'அஷ்வ' என்றால் 'குதிரை' என்றும், 'காந்தி' என்றால் 'வாசனை' என்றும் பொருள். அஸ்வகந்தா செடியின் வெவ்வேறு பாகங்கள் வெவ்வேறு நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இருப்பினும், பெரும்பாலான மக்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் அஸ்வகந்தா சப்ளிமென்ட்கள் அதன் வேர்ச் சாறுகளிலிருந்து பெறப்படுகின்றன.
அஸ்வகந்தா போன்ற அடாப்டோஜென்கள், மன அழுத்தத்திற்கு எதிரான உடலின் இயற்கையான எதிர்ப்பாற்றலை அதிகரிக்கின்றன. கொறி விலங்குகள் மற்றும் செல் வளர்ப்பு ஆய்வுகள், அஸ்வகந்தா பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதைக் காட்டுகின்றன. அந்த வகையில், அஸ்வகந்தாவின் நிரூபிக்கப்பட்ட ஒன்பது ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
பதட்டத்தைக் குறைக்கும் அஸ்வகந்தாவின் திறன், அதன் மிகவும் அறியப்பட்ட விளைவுகளில் ஒன்றாகும். மன அழுத்தம், அது எந்த வடிவத்தில் இருந்தாலும் (உடல் ரீதியான, உணர்ச்சி ரீதியான அல்லது உளவியல் ரீதியான), பெரும்பாலும் கார்டிசோலுடன் தொடர்புடையது.
உணர்ச்சி அல்லது உடல் ரீதியான மன அழுத்தத்திற்கு பதிலளிக்கும் விதமாக, அட்ரீனல் சுரப்பிகள் "மன அழுத்த ஹார்மோன்" எனப்படும் கார்டிசோலை வெளியிடுகின்றன. இருப்பினும், இது ஒரு நன்மையாக அமையலாம், ஏனெனில் அஸ்வகந்தா வேர் பயன்படுத்துபவர்களின் பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்த அளவைக் குறைக்க உதவும் என்று பல ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன.
மேலும், அஸ்வகந்தாவை உட்கொள்வது பயனர்களின் ஒட்டுமொத்த தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவும் என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர். அதுமட்டுமின்றி, போலி மருந்தை உட்கொண்டவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​அஸ்வகந்தா சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொண்டவர்களுக்கு மன அழுத்த ஹார்மோனான கார்டிசோலின் அளவு கணிசமாகக் குறைவாக இருந்ததாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
மறுபுறம், அஸ்வகந்தா வேர் சாற்றை அதிக அளவில் எடுத்துக்கொள்வது, இரத்தத்தில் உள்ள கார்டிசோல் அளவைக் கணிசமாகக் குறைக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. ஓர் ஆய்வில், அஸ்வகந்தா பங்கேற்பாளர்களின் மன அழுத்த அளவைக் குறைத்து, அவர்களின் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தியது என்று கண்டறியப்பட்டது.
மற்ற சிகிச்சைகளுடன் சேர்த்துப் பயன்படுத்தும்போது, ​​அஸ்வகந்தா மனத்தெளிவு, உடல் வலிமை, சமூகத் தொடர்பு மற்றும் புத்துணர்ச்சி ஆகியவற்றை வெகுவாக மேம்படுத்துகிறது.
அஸ்வகந்தா சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது நீரிழிவு நோய் ஏற்படுவதைத் தடுக்காது. இருப்பினும், பிரவுனி போன்றவற்றைச் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் இரத்தச் சர்க்கரை ஏற்ற இறக்கங்களைக் குறைக்க அவை உதவும். அஸ்வகந்தா எடுத்துக்கொள்வது இரத்தச் சர்க்கரைக் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்தி, இரத்தச் சர்க்கரை ஏற்ற இறக்கங்கள் ஏற்படுவதைக் குறைக்கக்கூடும் என்று முதற்கட்ட ஆராய்ச்சி தெரிவிக்கிறது.
இதற்கான செயல்முறை தெளிவாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், அஸ்வகந்தாவின் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் செயல்பாடு ஒரு பங்கு வகிக்கக்கூடும் என்று விலங்குகள் மீதான ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. பல சிறிய மருத்துவ ஆய்வுகளின்படி, அஸ்வகந்தா சிகிச்சையானது டிரைகிளிசரைடு மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.
இரண்டாம் வகை நீரிழிவு நோய்க்கான வழக்கமான சிகிச்சைகளைப் போலவே, அஸ்வகந்தாவும் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கக்கூடும் என்று நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள்.
வலிமையையும் வேகத்தையும் அதிகரிக்க அஸ்வகந்தா பொடி அல்லது டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகரிக்கும் மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்தவும். ஆராய்ச்சியின்படி, இந்த மூலிகையை உட்கொள்வது தசை வலிமையை அதிகரிக்கவும், கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் உடல் கொழுப்பு சதவீதத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். இருப்பினும், தசை அளவு மற்றும் வலிமையை அதிகரிப்பதில் அஸ்வகந்தாவின் விளைவுகள் குறித்து தற்போது மேலும் ஆராய்ச்சிகள் மேற்கொள்ளப்பட்டு வருகின்றன.
அஸ்வகந்தாவின் மன அழுத்த எதிர்ப்புப் பண்புகள், பாலுணர்வு குறைபாடு உள்ள பெண்களுக்கு உதவக்கூடும் என்று நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள். மேலும், இந்த மூலிகை ஆண்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் பெண்களின் பாலியல் செயலிழப்பை மேம்படுத்தவும் உதவக்கூடும்.
குறைந்தது ஒரு மருத்துவ ஆய்வாவது, அஸ்வகந்தா பெண்களின் பாலியல் குறைபாடுகளைச் சமாளிக்க உதவக்கூடும் என்று தெரிவிக்கிறது. அந்த ஆய்வின்படி, அஸ்வகந்தாவை உட்கொண்ட பிறகு, பங்கேற்பாளர்கள் உச்சக்கட்டம், பாலுணர்ச்சித் தூண்டல், ஈரப்பதம் மற்றும் திருப்தி ஆகியவற்றில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்புகளைத் தெரிவித்துள்ளனர்.
திருப்திகரமான பாலியல் உறவுகளின் எண்ணிக்கையை அஸ்வகந்தா கணிசமாக அதிகரிப்பதாகவும் அந்த ஆய்வு காட்டியது.
அஸ்வகந்தா செடியானது, ஆண்களின் கருவுறுதல் திறனில் ஏற்படுத்தும் நேர்மறையான விளைவுகளுக்காகவும் பிரபலமாக உள்ளது. அஸ்வகந்தாவை உட்கொள்வது, ஹார்மோன் சமநிலையை மீட்டெடுப்பதன் மூலம் மலட்டுத்தன்மை கொண்ட ஆண்களின் விந்தணுக்களின் தரத்தை மேம்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
மேலும், ஒரு மன அழுத்த ஆய்வில், அஸ்வகந்தா ஆண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிப்பதாகவும், ஆனால் பெண்களில் அதிகரிக்கவில்லை என்றும் கண்டறியப்பட்டது. ஆண்களின் தசை வலிமையில் அஸ்வகந்தாவின் விளைவை மதிப்பிட்ட மற்றொரு ஆய்விலும், டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு காணப்பட்டது.
அஸ்வகந்தா செடிகளைப் பயன்படுத்துவது அறிவாற்றலையும் நினைவாற்றலையும் மேம்படுத்தும். மேலும், முன்பே கூறியுள்ளபடி, இந்த மூலிகை இயக்கத் திறனை மேம்படுத்துவதில் நம்பிக்கையூட்டும் முடிவுகளைக் காட்டியுள்ளது.
உளவியக்க மற்றும் அறிவாற்றல் சோதனைகளில் பயனர்களின் எதிர்வினை நேரத்தை மேம்படுத்துவதில், போலி மருந்தை விட அஸ்வகந்தா மிகவும் சிறந்தது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இந்தச் சோதனைகள், வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதற்கும் பணிகளை முடிப்பதற்குமான திறனை அளவிடுகின்றன.
மேலும், அஸ்வகந்தாவை உட்கொள்வது பல்வேறு சோதனைகளில் கவனத்தையும் ஒட்டுமொத்த நினைவாற்றலையும் மேம்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இந்த மூலிகையில் உள்ள வேதிப்பொருட்கள் மூளை செல்களைப் புதுப்பிக்க உதவக்கூடும் என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர்.
மேலும், இந்தத் தாவரம் பார்கின்சன் நோய் மற்றும் லேசான அறிவாற்றல் குறைபாடு ஆகியவற்றின் சிகிச்சையில் நம்பிக்கையளிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. மேற்கூறிய நன்மைகளுக்குக் கூடுதலாக, மனச்சோர்வு மற்றும் இருமுனைக் கோளாறு போன்ற பிற மன நோய்களின் அறிகுறிகளைப் போக்க இந்த மூலிகை உதவக்கூடும் என்று சில அறிவியல் சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன.
அஸ்வகந்தாவிற்கு மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் பண்புகள் இருக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் காட்டினாலும், வழக்கமான மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளுக்குப் பதிலாக நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தக்கூடாது. நீங்கள் மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளை உணர்ந்தால், ஆலோசனை அல்லது சிகிச்சைக்காக உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது சிறந்தது.
உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதுடன், இந்த மூலிகை இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் துணைபுரிகிறது. வித்தானியா சோம்னிஃபெரா VO2 மேக்ஸை அதிகரிக்கிறது என்று குறைந்தது இரண்டு ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. VO2 மேக்ஸ் அளவுகள் என்பது உடற்பயிற்சியின் போது ஏற்படும் அதிகபட்ச ஆக்ஸிஜன் நுகர்வைக் குறிக்கின்றன.
விஞ்ஞானிகள் இதய-சுவாசத் திறனை அளவிடுவதற்கும் VO2 மேக்ஸ் அளவுகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இந்த அளவு, உடற்பயிற்சியின் போது நுரையீரலும் இதயமும் தசைகளுக்கு எவ்வளவு திறமையாக ஆக்ஸிஜனை வழங்குகின்றன என்பதையும் அளவிடுகிறது.
எனவே, குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகளில் சிறப்பாகச் செயல்படும் ஒரு ஆரோக்கியமான இதயம், சராசரிக்கும் அதிகமான VO2 மேக்ஸைக் கொண்டிருக்கலாம்.
தற்காலத்தில், அழற்சி, நாள்பட்ட மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற அகக் காரணிகள் உங்கள் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியைப் பலவீனப்படுத்தக்கூடும். இந்தக் காரணிகள் அனைத்தையும் சரிசெய்து, ஒட்டுமொத்த உடற்தகுதியையும் சகிப்புத்தன்மையையும் அதிகரிப்பதன் மூலம், அஸ்வகந்தா நமது நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியைப் பெருமளவில் மேம்படுத்துகிறது.
மேலும், இந்தத் தொன்மையான மூலிகை இயற்கை கொலையாளி செல்களின் செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது. இயற்கை கொலையாளி செல்கள் என்பவை நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடும் நோயெதிர்ப்பு செல்கள் ஆகும்.
முடக்கு வாத நோயாளிகளிடமும் அஸ்வகந்தா சாறு நம்பிக்கையூட்டும் பலன்களை அளித்துள்ளது. அஸ்வகந்தா வேருக்கு அழற்சி எதிர்ப்புப் பண்புகள் இருப்பதால், இது முடக்கு வாதத்திற்கு ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாக அமைகிறது.
அஸ்வகந்தாவை அழற்சி எதிர்ப்புப் பொருளாகப் பயன்படுத்தும் வழக்கம் பல நூற்றாண்டுகளுக்கு முன்பிருந்தே இருந்து வருகிறது. ஆயுர்வேத மருத்துவ நிபுணர்கள் அதன் வேரிலிருந்து பசை தயாரித்து, வலி ​​மற்றும் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்துகின்றனர்.
ஒரு சிறிய ஆய்வின்படி, அஸ்வகந்தா பொடியை மற்றொரு ஆயுர்வேத மூட்டுவலி நிவாரணியுடன் சேர்த்துப் பயன்படுத்துவது, முடக்கு வாதம் உள்ளவர்களுக்கு மூட்டு வலியைத் தணிக்க உதவக்கூடும். மேலும், அஸ்வகந்தாவை உட்கொள்வது சி-ரியாக்டிவ் புரத (CRP) அளவைக் குறைக்க உதவக்கூடும் என்றும் கூடுதல் ஆராய்ச்சிகள் காட்டியுள்ளன.
CRP என்பது இதய நோய்க்கு வழிவகுக்கும் அழற்சியின் ஒரு குறியீடாகும். இருப்பினும், இந்த மூலிகையின் அழற்சி எதிர்ப்புப் பண்புகளை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்ள மேலும் ஆராய்ச்சி செய்யப்பட வேண்டும்.
அஸ்வகந்தா பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட ஒரு பாதுகாப்பான மூலிகையாகும். இந்த மூலிகை நிம்மதியான உறக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது, அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்குகிறது. மேலும், அஸ்வகந்தா அல்லது வேறு ஏதேனும் இயற்கை மூலிகை வைத்தியத்தைக் கொண்டு பதட்டத்திற்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிப்பது என்பது பற்றியும் நீங்கள் படிக்கலாம். அஸ்வகந்தா பொதுவாகப் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்பட்டாலும், இந்த மூலிகை அனைவருக்கும் ஏற்றதல்ல.
அஸ்வகந்தா வேரை உட்கொள்வது சிலருக்கு பாதகமான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். உதாரணமாக, தைராய்டு பிரச்சனை உள்ளவர்கள் இந்த மூலிகையைத் தவிர்க்க வேண்டும். உங்களுக்கு தைராய்டு பிரச்சனைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்காமல் இந்த மூலிகையைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
அஸ்வகந்தா, T4-ஐ T3-ஆக மாற்றுவதன் மூலம் தைராய்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. T3 என்பது அதிக செயல்பாடுள்ள தைராய்டு ஹார்மோன் மற்றும் T4 என்பது குறைந்த செயல்பாடுள்ள தைராய்டு ஹார்மோன் ஆகும். அஸ்வகந்தா ஆரோக்கியமான பெரியவர்களில் தைராய்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்தக்கூடும் என்றாலும், அது கடுமையான ஹைப்பர் தைராய்டிசத்தை உண்டாக்கலாம்.
இது பொதுவாக தைராய்டு சுரப்பி அதிகச் செயல்பாடு உள்ளவர்களுக்கு ஏற்படுகிறது. மேலும், அஸ்வகந்தா கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்குப் பாதுகாப்பானதாக இருக்காது. இந்த மூலிகை, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்தவர்களுக்கும், அறுவை சிகிச்சை செய்யவிருப்பவர்களுக்கும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
மேலும், உங்களுக்குச் சில மூலிகைகளால் ஒவ்வாமை இருந்தால், அந்த மூலிகை பாதுகாப்பானதா என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இந்த நிலைகளில் ஏதேனும் உங்களுக்குப் பொருந்தினால், அஸ்வகந்தாவை எடுத்துக்கொள்வது உங்களுக்குப் பாதுகாப்பானதா என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள உங்கள் மருத்துவர் அல்லது சுகாதார நிபுணரிடம் பேசுங்கள்.
மேலும், இந்த மூலிகை மற்ற மருந்துகளின் விளைவுகளைக் குறைக்கவோ அல்லது அதிகரிக்கவோ செய்யும் என்று அறியப்படுகிறது. எனவே, நீங்கள் தற்போது மருந்து உட்கொண்டிருந்தால், அஸ்வகந்தாவை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சேர்ப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். நீங்கள் இந்தக் குழுக்களில் ஏதேனும் ஒன்றில் இருந்தால், இந்த மூலிகையை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெற வேண்டும்.
அவ்வாறு செய்யாவிட்டால், அஸ்வகந்தாவை உட்கொள்வது தூக்கக் கலக்கம், குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்றுக் கோளாறு போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். வயிற்றுப் புண், நீரிழிவு நோய் மற்றும் ஹார்மோன் உணர்திறன் கொண்ட புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் உள்ளவர்களும் அஸ்வகந்தாவைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
அஸ்வகந்தாவில் ஃபிளாவனாய்டுகள், ஆல்கலாய்டுகள், ஸ்டீராய்டு லாக்டோன்கள், கிளைகோசைடுகள் மற்றும் ஸ்டீராய்டுகள் உள்ளிட்ட உயிரியல் செயல்பாடுள்ள சேர்மங்கள் நிறைந்துள்ளன. இந்தத் தாவரத்தில் சோலனோலைடுகள் என்றழைக்கப்படும் ஒரு வகை ஸ்டீராய்டு லாக்டோன்களும் உள்ளன; இவை தாவரத்தின் நன்மை பயக்கும் விளைவுகளுக்குப் பங்களிப்பதாகக் கருதப்படுகிறது.
அஸ்வகந்தா செடியானது ஒரு சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத் தடுப்பான் ஆகும். அதன் பெரும்பாலான நன்மைகளுக்கு இந்தக் குணங்களே ஓரளவு காரணமாக அமைகின்றன. அஸ்வகந்தாவால் உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற நொதிகளின் அளவை அதிகரிக்க முடியும்.
இதில் சூப்பராக்சைடு டிஸ்முடேஸ் மற்றும் குளுடாதையோன் பெராக்சிடேஸ் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் நொதிகள் அடங்கும். மேலும், இந்த மூலிகை லிப்பிட் பெராக்சிடேஷனை திறம்படத் தடுக்கிறது, இது ஒரு முக்கியமான நன்மையாகும். மறுபுறம், அஸ்வகந்தா ஹைப்போதாலமிக்-பிட்யூட்டரி-அட்ரீனல் அச்சில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது அதன் மன அழுத்த எதிர்ப்பு விளைவின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம்.
கார்டிசோல் அளவைக் குறைக்கும் திறன் இந்தத் தாவரத்திற்கு இருப்பதால், மன அழுத்தத்திற்கு உடல் காட்டும் எதிர்வினையிலும் இது ஒரு முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. மேலும், பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தம் தொடர்பான கோளாறுகளில் செயலிழந்து காணப்படும் பல்வேறு நரம்பியக்கடத்திகளின் சமிக்ஞைகளை அஸ்வகந்தா மாற்றுவதாகத் தெரிகிறது.
தூக்கத்தின் மீது இந்த மூலிகையின் நன்மை பயக்கும் விளைவானது, GABA ஏற்பிகள் வழியாக சமிக்ஞைகளை மேம்படுத்தும் அதன் திறனால் ஏற்படுகிறது. மறுபுறம், அஸ்வகந்தா உங்கள் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்த உதவும்.
ஹீமோகுளோபின் என்பது உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்லும் சிவப்பு இரத்த அணுக்களில் (எரித்ரோசைட்டுகள்) உள்ள ஒரு புரதமாகும். இருப்பினும், இந்த செயல்திறனை உறுதிப்படுத்த மேலும் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது. மறுபுறம், இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்திற்கான அஸ்வகந்தாவின் செயல்திறன், அதன் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் திறன் ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது.
மலட்டுத்தன்மை மற்றும் குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு கொண்ட ஆண்களில் இந்த விளைவு அதிகமாகக் காணப்பட்டது. இருப்பினும், சில ஆரம்பகட்ட ஆய்வுகள், அஸ்வகந்தா ஆரோக்கியமான ஆண்களிடமும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கக்கூடும் என்று தெரிவிக்கின்றன.
அஸ்வகந்தா செடியின் பழங்களும் வேர்களும் மருத்துவ குணங்களைக் கொண்டிருப்பதால், அவற்றை அறுவடை செய்து உண்ணலாம்.