இதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்—நீங்கள் வேலை, குடும்பம் மற்றும் அன்றாடப் பொறுப்புகளைச் சமாளித்துக் கொண்டிருக்கிறீர்கள், ஆனாலும் நீங்கள் தொடர்ந்து சோர்வாக உணர்கிறீர்கள், காரணமின்றி உங்கள் மனநிலை மாறுகிறது, உங்கள் சருமம் கூட பொலிவிழந்தது போல் தெரிகிறது. உங்கள் உடலில் ஏதேனும் அத்தியாவசியமான சத்து குறைகிறதா என்று நீங்கள் யோசிக்கத் தொடங்குகிறீர்கள். பெரும்பாலும், பிரச்சனை நீங்கள் எவ்வளவு சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றியது அல்ல, மாறாக நீங்கள் பெறும் ஊட்டச்சத்துக்களின் தரத்தைப் பற்றியது. வைட்டமின் பி3 என்பது பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாத "சிறு நாயகர்களில்" ஒன்றாகும். இது ஆற்றல் உற்பத்தி, நரம்பு மண்டல ஆரோக்கியம் மற்றும் சருமப் பழுதுபார்த்தல் ஆகியவற்றில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. அது இல்லாமல் போனால், சோர்வு, எரிச்சல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் சரிவு ஏற்படலாம்; அது போதுமான அளவு இருந்தால், நீங்கள் அதிக ஆற்றல், பொலிவான சருமம் மற்றும் பொலிவான, மேலும் துடிப்பான தோற்றத்தைக் காணலாம்.