செய்தி - பெண்களின் உடலில் மஞ்சள் என்ன செய்கிறது?

மஞ்சள் நிறமி பற்றி

மஞ்சள் சாறு குர்குமா லாங்கா என்பது குர்குமா லாங்காவின் வேர்க்கிழங்கிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்படும் ஒரு இயற்கையான தாவரச் சேர்மம் ஆகும். இதன் முக்கியச் செயல்படும் மூலப்பொருள் குர்குமின் ஆகும், இது பாலிஃபீனால் சேர்மங்களின் வகையைச் சேர்ந்தது. இது அதன் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்றத் தடுப்பு மற்றும் பலதரப்பட்ட உடல்நலப் பலன்களுக்காகப் பரவலான கவனத்தைப் பெற்றுள்ளதுடன், உணவு, சுகாதாரப் பொருட்கள் மற்றும் மருந்துகளில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

முக்கிய கூறு

1. குர்குமின்: இது மஞ்சள் சாற்றின் முக்கியச் செயல்படும் பகுதியாகும். மேலும் இது அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்றத் தடுப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு போன்ற பல விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது.
2. டெமெத்தாக்ஸிகுர்குமின் (Demethoxycurcumin) மற்றும் பிஸ்டெமெத்தாக்ஸிகுர்குமின் (Bisdemethoxycurcumin): இவை சிறிய அளவில் காணப்படுகின்றன மற்றும் குறிப்பிட்ட உயிரியல் செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளன.
3. குர்குமின் போன்ற ஆவியாகும் எண்ணெய்களும் ஒட்டுமொத்த விளைவுக்குப் பங்களிக்கின்றன.

பெண்களின் உடலுக்கு நல்லது

• மாதவிடாய் அழற்சி: சில பெண்களுக்கு மாதவிடாய் காலங்களில் இடுப்புப் பகுதி அழற்சி, மாதவிடாய் வலி மற்றும் பிற பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன. குர்குமின் கருப்பை உட்சுவர் அழற்சியைக் குறைத்து, வலியையும் தணிக்கும்.
• மூட்டுவலி: குறிப்பாக மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவதால் மூட்டுவலி ஏற்படும் வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது. இத்தகைய சூழலில், குர்குமின் மூட்டு அழற்சியைக் குறைத்து, வீக்கம் மற்றும் விறைப்பைப் போக்க உதவும்.
• மார்பக அழற்சி அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய வீக்கம்: மஞ்சள் சாறு அதன் அழற்சி எதிர்ப்புப் பண்புகளால் மார்பக அழற்சியைப் போக்க உதவும்.

ஹார்மோன்களை ஒழுங்குபடுத்துதல்
குர்குமின், ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் மீதான தனது ஒழுங்குபடுத்தும் விளைவின் மூலம், ஈஸ்ட்ரோஜன் சமநிலையையும் அண்டகச் செயல்பாட்டையும் பாதிக்கக்கூடும்.
• பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (PCOS): குர்குமின், உடலில் உள்ள இன்சுலின் மற்றும் அழற்சிக்கு முந்தைய காரணிகளை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம், PCOS-ஆல் ஏற்படும் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் மற்றும் ஹைப்பர்ஆன்ட்ரோஜென் போன்ற அறிகுறிகளைப் போக்கக்கூடும்.
மாதவிடாய் நின்ற பின் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள்: மாதவிடாய் காலத்தில், ஈஸ்ட்ரோஜன் ஏற்ற இறக்கங்கள் திடீர் உடல் வெப்பம், தூக்கமின்மை மற்றும் மனநிலை மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும். குர்குமின் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத் தடுப்பு விளைவுகள் மூலம் இந்த அறிகுறிகளை மறைமுகமாகத் தணிக்கக்கூடும்.

ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பு விளைவு மற்றும் முதுமை எதிர்ப்பு
குர்குமின் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் ஆகும். இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை செயலிழக்கச் செய்வதோடு, உடலில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் நொதிகளின் (SOD, குளுடாதையோன் போன்றவை) செயல்பாட்டையும் ஊக்குவிக்கிறது.
• சரும முதுமையைத் தாமதப்படுத்துகிறது: மஞ்சள் சாறு, புற ஊதா கதிர்கள் மற்றும் மாசுபாட்டால் ஏற்படும் சரும ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தைக் குறைத்து, சருமத்தின் நெகிழ்ச்சியையும் பளபளப்பையும் மேம்படுத்துகிறது.
• நிறப் புள்ளிகள் மற்றும் நிறமிழப்பை மேம்படுத்துகிறது: குர்குமின், டைரோசினேஸின் செயல்பாட்டைத் தடுப்பதன் மூலம் மெலனின் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது. மேலும், இது பெண்களுக்குப் பொதுவாகக் காணப்படும் மெலஸ்மா மற்றும் தேமல் ஆகியவற்றின் மீது ஒரு குறிப்பிட்ட முன்னேற்ற விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
• சினைப்பையின் செயல்பாட்டைப் பாதுகாத்தல்: ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் செயல்பாடு சினைப்பைத் திசுக்களில் ஏற்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைத்து, சினைப்பையின் முதுமையடைதலைத் தாமதப்படுத்தி, கருவுறுதலை ஆதரிக்கிறது.

இருதய ஆரோக்கியம்

குர்குமின், அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்புப் பண்புகளின் மூலம், இரத்தத்தில் உள்ள குறைந்த அடர்த்தி லிப்போபுரோட்டீன் (LDL) மற்றும் டிரைகிளிசரைடு அளவுகளைக் குறைத்து, இரத்த நாளங்களின் எண்டோதெலியல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
• மாதவிடாய் நின்ற பிறகு இதயப் பாதுகாப்பு: மாதவிடாய் நின்ற பிறகு ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைவதால், பெண்களுக்கு இதய நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. குர்குமின் தமனித் தடிப்பு அபாயத்தைக் குறைத்து, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும்.
• மாதவிடாய் இரத்தசோகையின் மேம்பாட்டிற்கு உதவுதல்: மஞ்சள் சாற்றில் உள்ள மிகச்சிறிய அளவு இரும்புச்சத்து, லேசான இரத்தசோகையைத் தடுக்க உதவும் (ஆனால் இதை இரும்புச்சத்துடன் சேர்த்துப் பயன்படுத்த வேண்டும்).

நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு ஆதரவு
குர்குமின், டி செல்கள் மற்றும் மேக்ரோபேஜ்கள் போன்ற நோயெதிர்ப்பு செல்களின் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைச் சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது. மேலும், இது பின்வரும் சூழ்நிலைகளில் பெண்கள் பயன்படுத்துவதற்கு மிகவும் பொருத்தமானது:
• பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மீட்பு: நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தி, நோய்த்தொற்றைக் குறைக்கிறது.
நாள்பட்ட நோய்களில் துணைப் பங்கு: உதாரணமாக, நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி (CFS) போன்றவற்றில், குர்குமின் அது தொடர்பான அறிகுறிகளை மேம்படுத்தக்கூடும்.
• நோய்த்தொற்று எதிர்ப்பு: இது பெண்களின் சிறுநீர் மண்டலம் மற்றும் இனப்பெருக்க மண்டலத்தில் ஏற்படும் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு (சிறுநீர்ப் பாதை நோய்த்தொற்று, யோனி அழற்சி போன்றவை) ஒரு குறிப்பிட்ட துணை விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

செரிமானத்தையும் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் மேம்படுத்துகிறது

குர்குமின், பித்த உற்பத்தியைத் தூண்டி மற்றும் இரைப்பை-குடல் சூழலை மேம்படுத்துவதன் மூலம் பின்வரும் பிரச்சனைகளைத் தணிக்க உதவுகிறது:
• அஜீரணம்: உணவுக்குப் பின் ஏற்படும் வயிறு உப்புசம், வயிற்றுக் கோளாறு மற்றும் பிற அறிகுறிகளில் இருந்து நிவாரணம்.
• குடல் ஆரோக்கியம்: மஞ்சள் சாறு குடல் நுண்ணுயிரிகளை மேம்படுத்தி, நன்மை தரும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவித்து, மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கைக் குறைக்கும்.
எடை மேலாண்மை: வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் உள்ள பெண்களில், கொழுப்பு செல்களில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைப்பதன் மூலம், ஆரோக்கியமான எடை கட்டுப்பாட்டிற்கு குர்குமின் உதவக்கூடும்.