தயாரிப்பு செய்திகள்
-
சிங்கத்தின் பிடரி மயிர் சாற்றின் செயல்பாடு
இந்த மூலிகையின் கூறுகளான ஹெரிகோன்கள் மற்றும் எரிகேன்கள், மூளை செல்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளன. மேலும், லயன்ஸ் மேன் மன செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது. லயன்ஸ் மேன் என்பது பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு உதவக்கூடிய ஒரு சக்திவாய்ந்த துணை உணவுப் பொருளாகும். மிகவும் பொதுவான சில பிரச்சனைகள்...மேலும் படிக்கவும் -
நீரிழிவு நோயைப் பற்றிக் கவலைப்படுகிறீர்களா? இந்த மாற்று வழிகள் உங்கள் இனிப்பு ஆசையைத் திருப்திப்படுத்த உதவக்கூடும்.
நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெரும்பாலான மக்கள் சர்க்கரை உணவுகளை உட்கொள்ள முடியாது, மேலும் ஆரோக்கியமான இரத்த சர்க்கரை அளவைப் பராமரிக்க அவர்களுக்கு பல்வேறு வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் தேவைப்படுகின்றன. பல நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் கண்காணிக்க வேண்டியிருந்தாலும், உணவில் ஆரோக்கியமான தேர்வுகளை மேற்கொள்ள அவர்களுக்கு உதவக்கூடிய மாற்றுகளின் பட்டியல் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. ஸ்டீவியா: ஸ்டீவியா ஒரு இயற்கையான...மேலும் படிக்கவும் -
எக்கினேசியா: உங்கள் குளிர்கால சுகாதார உத்தியின் ஒரு பகுதியாகப் பயன்படுத்த வேண்டிய மூலிகைகள்
எக்கினேசியா: குளிர்கால சுகாதார உத்தியின் ஒரு பகுதியாக ஒரு மூலிகை: நோயெதிர்ப்பு நிபுணரும், ஏ-ஐஆர் மருத்துவ ஆராய்ச்சி நிறுவனத்தின் நிறுவனருமான டாக்டர் ராஸ் வால்டன், எக்கினேசியா மூலிகை குறித்த அறிவியல் ஆராய்ச்சியை மதிப்பாய்வு செய்து, எளிதில் கிடைக்கக்கூடிய, உரிமம் பெற்ற இந்த மூலிகை எவ்வாறு நன்மை பயக்கும் என்பதைப் பற்றி விவாதிக்கிறார். செயல்திறனின் பங்கு...மேலும் படிக்கவும் -
உடல் எடையைக் குறைக்கவும், தொப்பையைக் குறைக்கவும் கார்சீனியா கேம்போஜியா எவ்வாறு உதவும்
கார்சீனியா கேம்போஜியா சப்ளிமென்ட்கள், கார்சீனியா கேம்போஜியா பழத்தின் தோல் சாற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன. அவற்றில் அதிக அளவு HCA உள்ளது, இது உடல் எடை குறைக்கும் விளைவுடன் தொடர்புடையது. (எங்கள் தயாரிப்பு தாவரச் சாறுப் பொடி—கார்சீனியா கேம்போஜியா சாறு ஆகும். உங்கள் விசாரணையை இங்கே எதிர்பார்க்கிறோம், மேலும்...)மேலும் படிக்கவும் -
அஸ்வகந்தா மன அழுத்தத்தைப் போக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
பொறுப்புகள், லட்சியங்கள், வேலைகள் மற்றும் உறவுகள் ஆகியவற்றால், நாம் ஒவ்வொரு நாளும் சிறிதளவு மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கலாம். சரியாகச் செய்தால், அது உங்கள் வேலையைச் செய்து முடிக்கவும், வாழ்க்கைப் பிரச்சனைகளைத் தீர்க்க நேர்மறையான நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும் உதவும் ஒரு உற்பத்தித்திறன் கருவியாக இருக்க முடியும். இருப்பினும், மன அழுத்த மேலாண்மை இல்லாததால் இந்த நிலைமை மேலும் மோசமடைகிறது...மேலும் படிக்கவும் -
திறம்பட உடல் எடையைக் குறைக்கும் ஒரு துணைப்பொருள்—பச்சைத் தேயிலை சாறு, கார்சீனியா கம்போஜியா சாறு, கேப்சைசின் மற்றும் பல.
பலருக்கு கொழுப்பைக் குறைப்பது ஒரு சவாலான விஷயமாகும், ஏனெனில் நல்ல பலன்களைக் காண கடின உழைப்பு, அர்ப்பணிப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சிக் கூடத்தில் நேரம் செலவிடுதல் ஆகியவை தேவைப்படுகின்றன. இருப்பினும், சில துணை உணவுகள் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளுடன் இணைந்தோ அல்லது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் ஒரு வழியாகவோ, உடல் எடையைக் குறைக்கவும் உங்கள் இலக்குகளை அடையவும் உதவக்கூடும். எனவே, அதைப் பற்றி விவாதிப்போம்...மேலும் படிக்கவும் -
அஸ்வகந்தாவை உட்கொள்ள சிறந்த நேரம் எது?
உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்த விரும்பினால், அஸ்வகந்தா ஒரு நல்ல துணை உணவாக இருக்கும். இந்த மூலிகையில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன, ஆனால் இதை எடுத்துக்கொள்ள சிறந்த நேரம் எப்போது? இந்தக் கட்டுரையில், அஸ்வகந்தாவை எடுத்துக்கொள்ள சிறந்த நேரம் எப்போது என்பதையும், அதன் நன்மைகளையும் விரிவாகக் காண்போம். அஸ்வகந்தா,...மேலும் படிக்கவும் -
பெர்பெரின் என்பது பல்வேறு நோய்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு துணைப்பொருள் ஆகும்.
உங்கள் நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பதால், நீங்கள் விரும்பும் உணவுகளைச் சுவைத்து மகிழும் வாய்ப்பை இழக்க வேண்டியதில்லை. நீரிழிவு சுய மேலாண்மைச் செயலியானது, இனிப்பு வகைகள், குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் கொண்ட பாஸ்தா உணவுகள், சுவையான பிரதான உணவுகள், கிரில் செய்யப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏற்ற 900-க்கும் மேற்பட்ட சமையல் குறிப்புகளை வழங்குகிறது. நீங்கள்...மேலும் படிக்கவும் -
உங்கள் ஆற்றல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் பலவற்றிற்கு ஜின்ஸெங்கின் 5 நன்மைகள்.
ஜின்ஸெங் என்பது சோர்வு முதல் விறைப்புத்தன்மை குறைபாடு வரை அனைத்திற்கும் ஒரு தீர்வாக ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வரும் ஒரு வேர் ஆகும். உண்மையில் ஜின்ஸெங்கில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன – ஆசிய ஜின்ஸெங் மற்றும் அமெரிக்க ஜின்ஸெங் – ஆனால் இவை இரண்டுமே ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் ஜின்செனோசைடுகள் எனப்படும் சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளன.மேலும் படிக்கவும் -
புளுபெர்ரி சாறு: நன்மைகள், பக்க விளைவுகள், அளவு மற்றும் இடைவினைகள்
கேத்தி வோங் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் சுகாதாரப் பராமரிப்பு வல்லுநர் ஆவார். ஃபர்ஸ்ட் ஃபார் வுமன், வுமன்ஸ் வேர்ல்ட் மற்றும் நேச்சுரல் ஹெல்த் போன்ற ஊடகங்களில் அவரது பணிகள் தொடர்ந்து இடம்பெற்று வருகின்றன. மெலிசா நீவ்ஸ், LND, RD, ஒரு பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர் மற்றும் உரிமம் பெற்ற உணவியல் நிபுணர் ஆவார். இவர் இருமொழி தொலைமருத்துவ உணவியல் நிபுணராகப் பணியாற்றுகிறார். இவர் t... நிறுவனத்தை நிறுவினார்.மேலும் படிக்கவும் -
அஸ்வகந்தா தொடர்பான அறிவு
வேர்களும் மூலிகைகளும் பல நூற்றாண்டுகளாக மருத்துவ ரீதியாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன. அஸ்வகந்தா (விதானியா சோம்னிஃபெரா) என்பது நச்சுத்தன்மையற்ற ஒரு மூலிகையாகும், இது அதன் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காகப் பொதுமக்களின் கவனத்தை ஈர்த்துள்ளது. குளிர்கால செர்ரி அல்லது இந்திய ஜின்ஸெங் என்றும் அழைக்கப்படும் இந்த மூலிகை, நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகளாக ஆயுர்வேதத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. ஆயுர்வேதம் என்பது...மேலும் படிக்கவும் -
5-HTP-யின் அறிவியல் பூர்வமான 5 நன்மைகள் (அளவு மற்றும் பக்க விளைவுகளுடன்)
உங்கள் உடல், நரம்பு செல்களுக்கு இடையில் சமிக்ஞைகளை அனுப்பும் ஒரு வேதியியல் தூதுவரான செரோடோனினை உற்பத்தி செய்ய இதைப் பயன்படுத்துகிறது. குறைந்த செரோடோனின் மனச்சோர்வு, பதட்டம், தூக்கக் கோளாறு, எடை அதிகரிப்பு மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சனைகளுடன் தொடர்புடையதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது (1, 2). எடை இழப்பு பசியை உண்டாக்கும் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. இந்த...மேலும் படிக்கவும்
